segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

Reveillon em Búzios!

Olá amoras e amores!

Passando aqui rapidinho hoje só pra dizer que fraquejei esses dias. Também pudera neah? Só coisa boa!
Dona M está presente, por isso nem vou me pesar.
Vou passar Reveillon em Búzios e estarei partindo amanhã, luxo só...rsrsrs


Estou fechando esse ano com um gostinho bem amargo na boca, pois estou mais pesada do que na mesma época do ano passado. Mas também esse foi um ano de muitas dificuldades, minha mãe passou por 5 cirurgias, eu tive que largar o emprego pra cuidar dela, a vida parece não ter andado em 2010. Mas! Como tudo na vida tem os 2 lados, esse foi um ano de muito crescimento pessoal e amadurecimento, enxerguei tanta coisa! Vi que tudo é tão mais simples, e que eu precisava crescer para que as coisas começassem a mudar. Vi também que sem luta a gente fica estagnado, lute por você! Pois em 2011 serei até um pouco egoísta, pois vou...


Pensar em mim


Fazer pra mim


Conquistar pra mim


Lutar por mim


Só assim me acharei novamente.



Um novo ano repleto de positividade a todos vocês.


2011 Estamos juntos!

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

10 desejos para 2011.

Meus 10 desejos para 2011.



1 - Emagrecer 24 kg (Preciso muito)


2 - Voltar a estudar – Fazer uma pós graduação (Sentindo muita falta)


3 – Marcar a data do meu casamento (meu sonho)


5 – Abrir um negócio próprio, qual eu já tenho em mente. (outro sonho)


6 – Parar de beber (Adoro a danada da cerveja)


7 – Voltar a não comer carne vermelha. (me faz muito mal)


8 – Fazer um esporte ou uma dança. (a dança sempre foi meu alimento de vitalidade)


9 – Me dedicar mais ao meu blog e levar mais a sério. :/


10 – Começar a fazer terapia com um psicólogo. ( necessidade total!)



Dando mais atenção ao meu 1º desejo.


Estava pensando... Eu preciso emagrecer 24 quilos, é bastante coisa! Mas se eu olhar pelo lado matemático vejo que não é tão difícil assim.


Vejam essa conta:


24 quilos ÷ por 12 meses = 2 quilos por mês.


Preciso perder apenas 2 quilos por mês para chegar ao meu objetivo. Onde que isso é difícil?!


Então amores e amoras, é nessa teoria que vou começar meu novo ano.


De vagar e sempre!


Vou visitar vocês agora.

Bjs!

segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

Sumi mas não desisti em!

Amoras!

Então, fim de ano sabe como são as coisas neah? Comemorações, confraternizações, elaboração de provas, aplicação de provas, correção de provas, mais elaboração parar os anjos que ficaram de recuperação, e por aí vai! Nada fácil. Por isso sumi, não dei conta de tudo.

Dei várias jacadas, mas sem exageros, na verdade exagerei ontem. Comi tanto por compulsão. Aí já viu né, pra onde corro? Aqui, sempre!

Estou mega feliz pela amiga e companheira Line que chegou no seu objtivo. Parabéns amiga, espero no final do ano que vem estar desfutando desta realização tb. Só depende mim!

Vou visitar vcs e mais tarde eu faço outro post postando cardápio, exercícios, tudo! Estou entrando de férias e terei mais tempo para o blog.

Bjs!

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Animadíssima com meu recomeço!

Bom dia amores e amoras!

Ligaram o maçarico no Rio de Janeiro, que calor!!!


Estou mega feliz! Sabe a balança? Então, estou viciada nela...kkk


Já tenho surpresas pra vocês em relação ao meu peso, mas vou deixar para postar somente amanhã.


Resolvi mudar o dia da pesagem (oficial) porque pensei no fim de semana, a gente sempre peca um pouco mais e vou ficar muito frustrada se na 2ª feira eu me decepcionar. Então amanhã me aguardem!


Ontem eu não apareci porque estava muito enrolada com afazeres domésticos. Essa época do ano eu costumo dar aquela modificada nas posições dos moveis, trocar cortinas.. Tudo pra renovar as energias! É muito trabalho! Fora minhas aulas particulares néah?



Gente, Ontem foi dia de N.S. da Conceição e aqui no final da minha rua tem a igreja dela, aqui na Praia da Bica. Em homenagem a santa tiveram várias comemorações e uma delas foi o show de Elymar Santos...kkk Sabe que eu adorei! Minha mãe dançou enlouquecida, adora ele. Foi muito bom! Cantei muito e perdi calorias dançando com minha mãe.



Aqui vai a foto em homenagem a igreja, embora eu não seja mais católica tenho muito respeito e carinho por essa religião.
Dia 15/12 fazem 32 anos que meus pais se casaram nessa mesma igreja.

Vou visitar vocês agora.
Bjão!

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Situação extrema

Olá minhas amoras!

Ontem decidi voltar né? Pois é, e uma coincidência enorme aconteceu. Acredita que o noivo me pareceu do nada com uma balança novinha e me deu de presente...kkk. Havia dito a ele, que não conseguia me sentir estimulada porque nunca sabia meu peso, não tinha balança. Ele resolveu o problema no dia seguinte...kkkk

Mas a gente sabe que nada adianta se não nos faltar força de vontade, não é mesmo?

Me pesei e levei um grade susto. Eu estou pesando 80 kg. Quando abandonei aqui eu estava com 76. Meu Deus!

Tirei uma foto pra postar. Essa foto representa muito o momento em que estou passando. Mal cuidada, relaxada! Hoje até ia fazer minhas unhas para sair bonitinha na foto, mas pensei bem e tem que sair assim, no estado em que eu me encontro.


Agora com minha balança, tirarei foto toda 2ª feira para mostrar minha evolução pra vocês.

Agora, lá vão minhas medidas atuais.

Busto: 101 cm

Cintura: 102 cm

Quadril: 110 cm

Coxa: 71 cm

Braço: 35 cm

Panturrilha: 40 cm


Por hoje é só, amanhã conto mais!

Beijocas!

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Volteiiiiiiiiii!

Volteiiiiiiiiiiii!

Amorasssss da minha vida light, estou de volta!

Andei me destruindo por todo esse tempo longe da blogosfera.

Fiz tudo o que me deu vontade sem piedade de mim, da minha minha beleza, dos meus joelhos, da minha auto estima.

Mas como sempre acontece, cheguei no meu limite. Só tenho certeza de que não está dando parar continuar assim.

O verão chegou! Que droga, estou gorda. O pior de estar gorda, é estar mais gorda que o verão passado...rs

Mas! Sempre há tempo. Preciso me superar!

Esse ano está acabando e esse clima de recomeço, de expectativa é tão bom! Eu amo! A energia vibra no positivo, todos com sentimentos de esperança e de mudanças, sempre pra melhor! Essa energia me faz bem.

Gentem, uma amiga me enviou essa foto da época que eu era bailarina. Olhem o corpinho! Nem dá pra acreditar que já fui assim...rsrs

Agora vou no cantinho de vocês.
Beijocas!

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

Chegueiiiiiiiiii de viagem!

Oie Genteeeee!

Caraca que saudade viu! Pois é, estava viajando e voltei ontem. Que delícia, férias de tudo.
Pois é gente eu disse de TUDO! Inclusive da minha RA. Que feio ne? Estou enorme de inchada, eu mereço dispreso de vocês sinceramente. ai ai

Então, agora é recomeçar!

Ah! Nem contei. Meninas, Sábado retrasado eu fui em Macaé visitar uns primos do noivo já que estavamos em Búzios. Meninas, quando foi a noite eu levei um tombo! Mas um tombo que estou toda ralada. Joelho, mão, braço, pé tudoooooooooo! Quem me encontra pergunta se eu caí de moto...kkk Está doendo até hj, mas a maioria já sarou, o do joelho que ta brabo de secar.

Bem meninas, é isso. estou de volta a minha rotina e amanhã me preparo melhor para a postagem.

Vou visitar vcs.

Bjão!

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

Viajando!

Amoras, como vão?

Eu vou ótima! Estou em Búzios e por isso ando sumidinha mas 4ª feira volto com tudo.
Minha RA não anda bem, mas estou nadando, caminhando e pedalando todos os dias.
A cervejinha também ta frenética, ai como eu gosto. Mas prometo semana que vem "ficar no totó" como diz o noivo...rs

Vou indo, vim aqui só dar sinal de vida mesmo.
Vou tentar vizitar vcs um pouco. Bjão!

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Selinho + Desafio!

Oiee!

Hoje um pouco mais animadinha hehe

Vocês não sabem da maior, minha mãe com pensamento de gordo veio da padaria e trouxe pão Frances quentinho com queijo amarelo. Maldade né gente! Eu comi sim, mas 1/2 pão e sem miolo.

Bom Ontem fui bem melhor no meu safio, hoje também tudo certinho e amanhã estarei melhor ainda.

Por hoje é só ta? Estou preguiçosinha mesmo. Depois faço umas pesquisas pra ver se descubro algo legal pra gente.


Selinho!

Regras:

Falar quem a indicou: Minha linda amiga Anne

Postar o selinho na lateral do blog: ok

Indicar para 12 amigas: Muriel, Lilica, Eydy, Ge, Flá BH, Natália Nunes, Livinha, Cristiane, Josi, Camille, Rosimeyre e Paty.

Responder a seguinte pergunta:

Quais as coisas que te faz falta na Ra? Minha cervejinha e os tira gosto de fim de semana.

Beijocas!

terça-feira, 26 de outubro de 2010

TPM acabando comigo!

Oi gente!

Aim a bendita TPM está me arrasando. Estou toda toda inchada, depressiva e preguçosa.

Pensei bem e vi que 2 kg pra uma sema é d+ neah? Kkkk (aloka!) Então pensei bem e diminui para 1 kg, ta de bom tamanho, pior que com a bendita TPM vai ser mais difícil ainda. Mas! Sou brasileira e não deisto nunca!

Amigas meu desempenho de ontem não foi bom, mas por conta da bedita né? Hoje vou me esforçar mais, mesmo com cólica, e olha que a dona M ainda nem chegou em! Ai ai esse mês vai ser daqueles pelo visto. Alguém sabe como amenizar os sintomas de TPM e M? i como eu sofro!

Bom, como não estou pra muito papo, por hoje é só, amanhã estarei melhor que hoje!

Um bjo!

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Começando um novo desafio


Amoras! Como vocês estão? Eu estou bem, bem gorrrrrrrda!

Ontem caí dentro de um monte de venenos, sabe onde eu me enfiei? Em um rodízio de petiscos gente. Tem condições? Tudo bem, não comi tudo, selecionei, evitei gorduras, mas mesmo assim foi um suicídio a minha Ra.

Aaaaaaaaaah!

Me pesei no sábado e rolou uma decepção, só consegui eliminar 800 g. Tão pouquinho L

Diante de tudo isso resolvi ser mais enérgica com a minha Ra. Essa semana o bicho vai pegar!





Desafio 7 dias 2 kg mais magra!

O que vou fazer pra conseguir?

Beber 8 copos de água.

Tomar sopa na janta.

Não comer pão.

Beber água de berinjela.

Comer de 3 em 3 horas.

Fazer 40 min de caminhada no simulador.

Fazer 3 repetições do vídeo de 10 min.

Fazer a auto massagem diariamente.

Beber água morna com gotas de limão em jejum. (Dica no blog da Vanessa)


glitters

Recados, Fotos, Imagens - Torpedo Gratis

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Mais um pouco de auto massagem

amigose amigas, Bom dia!

glitters

Hoje venho batendo na tecla da auto massagem. Embora tivesse postado isso já a mais de uma semana, Comecei a praticá-la a 2 dias. Cara, fiquei cansadíssima! É muito pesado fazer as 20 repetições, o barato maior é que você acaba de fazer e realmente vai correndo parar o banheiro urinar. E eu que tenho intestino preso estou conseguindo regular ele com essa massagem. Não deixem de fazer, os resultados são imediatos.

Estou deixando o vídeo mostrando passo a passo, espero que gostem e pratique!

Vamos gente! Levanta daí e se mexe!

Fim de semana chegou e lembrem-se sempre do seu objetivo. Farei de tudo pra me lembrar Também...rs

Bjão!

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Alguns chás que ajudam seu emagrecimento.

Dia lindo!!!!!! Céu azul e Sol brilhante. Adorooo! Estou indo agora fazer uma caminhada na praia. Oh delícia!

Meninas eu gosto muito de chás e sei bem o poder das ervas, pois tenho uma mãe quase curandeira...kkk Ela sabe tudo o que é bom pra curar qualquer coisa e funciona! Aqui em casa raramente tomamos remédios, antes ela vem sempre com os charopes e chás naturais que ela mesma prepara.

Pesquisando por aí descobri alguns chás emagrecedores que nem nunca havia ouvido falar.

Algumas diferenças entre os chás emagrecedores mais conhecidos:


• Chá verde – são utilizadas as folhas mais velhas, não sofrem tanta oxidação, seu chá apresenta uma coloração esverdeada e seu gosto é forte e amargo.
• Chá branco – este chá é elaborado pela infusão das folhas mais novas, não sofre tanta oxidação, seu sabor é mais suave em relação aos outros, porém não apresenta tanta substância ativa.
• Chá amarelo – a produção deste chá é parecida com a do chá verde, porém sua secagem é bem mais lenta, suas folhas devem permanecer úmidas até tornarem-se amarelas.
• Chá vermelho – dentre todos é que apresenta princípios ativos mais acentuados, conhecido como o “devorador de gorduras”, para chegar ao ponto de produção do chá suas folhas passam por um processo de fermentação seu gosto, porém, é mais forte e acentuado.
O melhor horário para fazer uso dos chás são entre as refeições, pois alguns ajudam na inibição do apetite, agora quem está pensando em tomar litros de chá, esqueça, não existe fórmula milagrosa. E lembre-se, antes de iniciar qualquer tratamento para emagrecer, procure orientação de especialistas mais indicados como médicos e nutricionistas.

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Amoras, segue um vídeo bem bacana pra quem ainda não conhece. Fazendo esses exercícios diariamente 2x ao dia eu enxuguei 5 kg em 1 mês. Vale a pena e é bem divertido.

As vizitinhas farei na parte da tarde.

Tenham um dia cheio de determinação! Bjs

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Dia do líquido!




Gentem, ontem eu estava me sentindo tão inchada! Aí decidi fazer uma sopinha de legumes com frango e bati no liquidificador. Vou tentar ingerir apenas líquido hoje. Tomara que eu consiga, pois sou fresca! Tudo me dá dor de cabeça...rs




Estou fazendo diariamente 40 min de caminhada com tiradas de corrida no simulador, 100 abdominais e só consigo 5 flexões..kkk (melhor que nada neah?)




Ah! Quanto ao blog está tudo normal agora...kkk
Desculpem o despero, mas isso nunca havia me acontecido.

Um ótimo dia recheado de animação e força de vontade!

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Socorro! Deu pane no meu blog.

Aieee gentem... Ontem fui entrar pra visitar vocês e quando olho, cadê vocês? Sumiu tudo, não estou seguindo mais ninguém. Como se não batasse minha lista de blogs favoritos tb sumiu. Só faltei chorar.
Se é que alguém está me seguindo ainda me mandem um recadinho dizendo que ok, aqui está constando que sim, mas sei lá, tá tudo doido.

Vou atrás de vocês uma a uma!

Um bjo!

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

2ª feira, dia internacional do recomeço!

Pois é gentem, passado o fim de semana hoje temos por obrigação recomeçar e replanejar nossos objetivos.

Meu fds não teve um saldo bom, por conta disso vou intensificar a atividade física. Vou TENTAR fazer 1 hora de caminhada 2 x ao dia no simulador.

Ah! Lembrei que meu ultimo post antes do ultimo sumiço foi falando do vestido que havia ganhado da minha mãe com o número menor que o meu, então, vesti ele no dia, ficou meio apertado mas entrou e eu fui com ele...kkk

(Reparem que ele não fechou no busto, mas eu dei um jeito...kkkkk)

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Olhem aqui o que ganhei!

Gentem, amo quando ganho selinho de vcs, podem mandar ta? Kkk

Super obrigada Lii!

Beijocas lindonas! Vou ver o que andaram aprontando.

sábado, 16 de outubro de 2010

Fora de casa

Olá, amigas!

Passei aqui hoje rapidinho só pra dizer que estou na casa do noivo desde quinta-feira, volto pra casa amanhã. Estou tentando fazer o melhor, mas tive umas jacadinhas, umas cervejinhas... ai ai...rsrsrs
Mas amanhã recomeço na disciplina.
Que bom que gostaram da massagem, tb achei ótimo!

Quero agradecer a minha nova amiga Lii que me deu um selinho lindo que irei postar amanhã. Obrigada amiga! Vamos q vamos!

Bjão!

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Auto massagem modeladora

Massagem modeladora: faça em 5 minutos

A terapeuta corporal estética Elizabeth Valiengo ensina uma automassagem para você desenhar o seu abdômen. O ideal é que seja feita, pelo menos, três vezes por semana.


"As mãos devem pressionar cada parte do seu corpo com força. O local fica avermelhado e dolorido nas primeiras sessões" - Elizabeth Valiengo



1. Espalhe um pouco de creme redutor ou hidratante nas mãos. Cuidado para não exagerar na dose porque o excesso de produto pode atrapalhar o deslizamento firme. Com as mãos colocadas uma sobre a outra, alinhadas na altura do umbigo, faça movimentos circulares, no sentido horário, usando ambas as mãos, por toda a barriga. Faça 20 repetições ou até que o local esquente bem.









2. E
ncaixe as mãos abertas na lateral do corpo – bem junto à base do sutiã – e desça uma após a outra, pegando com firmeza toda a área até o começo do quadril. Mantenha os dedos bem abertos e sempre em contato firme com a pele, como se você estivesse empurrando a gordura para baixo. Faça 20 repetições de cada lado.







3. Este movimento final é feito em duas etapas. Na primeira, espalme as mãos (ponta dos dedos virada para o chão) no alto do abdômen, bem abaixo dos seios. Deslize-as em direção ao centro e para baixo
até que os dedões se encontrem (é normal que se forme uma bolsinha de gordura ent
re as mãos). Faça 20 repetições.






4. Na segunda fase, espalme as mãos na altura da cintura.
Deslize-as com força em direção ao umbigo, unindo-as. A seguir, desça-as até a virilha para drenar as toxinas e favorecer a eliminação do acúmulo de líquidos, que provocam inchaço. Faça 20 repetições.




Espero que tenham gostado da dica, pois vou começar a fazer hoje mesmo.

Créditos:

http://bloglightdaro.blogspot.com/2007/09/massagem-modeladora-em-5-minutos.html


quarta-feira, 13 de outubro de 2010

1º dia de sucesso!

Olhem como engordei mais da foto de Julho. Estou até sem pescoço...rs
A foto do mês que vem estarei mais fininha, prometo!

Estou super feliz que meu 1º dia foi de sucesso. Depois posto uma foto minha no meu simulador de caminhada que ganhei. Faço ele vendo novela. Recomendo em!


Vou passar no cantinho de vcs pra fazer visitinhas. Bjs!

terça-feira, 12 de outubro de 2010

Dicas de alimentos que emagrecem

Para nós que desejamos estar lindas e magras, precisamos seguir uma dieta bem balanceada correto? Então vai aí algumas dicas de alimentos que nos ajudam e muito a conseguir nosso objetivo. São eles:

Arroz integral: o arroz branco faz parte da refeição dos brasileiros, mas deveria ser substituído pelo arroz integral, pois o branco devido ao seu processo de industrialização perde muito nutriente e não acarreta em nada o emagrecimento no indivíduo.

Feijão: essa leguminosa também é um prato típico do cardápio brasileiro, mas não é preciso se preocupar com ela não, pois contém muitas proteínas e não atinge os níveis do colesterol LDL, ou para muitos o mal colesterol.


Peixes: Esse é uma verdadeira fonte de ômega 3, se trata de um tipo de gordura que é bem importante para composição da membrana celular, entre outras benefícios, além de ter poucas calorias.

Granola: em uma refeição saudável no café da manhã não pode falta trigo nem aveia, pois a base dessa mistura a granola além de ser energética, melhora o funcionamento intestinal e ajuda na prevenção de doenças do coração e alguns tipos de cânceres.

Chás: esses são grandes estimulantes renais, pois ajudam a eliminar toxinas presentes no organismo através de seu efeito diurético, além de favorecer a pouca ingestão de alimentos quando se está perdendo peso.

OBS: Chá vermelho – dentre todos é que apresenta princípios ativos mais acentuados, conhecido como o “devorador de gorduras.”

Água: ela jamais será substituída por outra bebida, pois não tem nada com qualidade superior a ela, além de hidratar ainda pode mandar embora a sensação de fome ao longo do dia, para que você não coma bobeiras, além de não conter nada de caloria.

Maçã: a fruta tem em sua composição 83% da derivação de água, tendo assim um baixo valor calórico, ainda é ter fibras, vitaminas e muito pouca gordura.

Espero que tenham gostado das dicas, mesmo sabendo que estamos carecas de saber de tudo isso neah?

Feliz dia das crianças!

Olá minhas amigas, como estão?

Ah eu vou daquele mesmo jeito, mas hoje resolvi recomeçar novamente. Espero que vocês não desistam de mim e me dêem muita força porque vou precisar.

Amanhã me pesarei, pois me larguei tanto q estava correndo da balança. Então, atualizo tudo amanhã.


Bjão!

sábado, 14 de agosto de 2010

Presentinho da mamãe!

Sabadão gente! Adorooooo!


Ganhei um vestido lindinho da minha mãe mas vocês não imaginam o que ela me aprontou. Simplesmente comprou o vestido nº44, sendo que eu estou vestindo 46...kkk

Ela me colocou num desafio aparte gente, adorei isso. Danadinha ela neah?

Mas sabem de uma coisa? O vestido deu, só não ficou legal na barriga. Quero usar ele Sábado com essa meioa preta que ganhei tb, será que consigo gente? Até da ne?


Minha RA está ok, mas ontem não resisti e tomei umas cervejinhas...rs Hoje dieta total!


Gente, tem uma hora que a gente necessita de dar uma mudança na nossas vida né? Estou passando por essa fase, preciso de uma mudança total urgente, enquanto não faço essa mudança sinto uma sensação de incômodo constante. Mudança em tudo: hábitos, costumes, crenças, maneira de encarar a vida, tudooooo!


Beijocas procês!

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Aim esses desejos!

Oi gente!

Minha RA com a Dieta dos Pontos está indo muito bem. Gosto d+ dessa dieta porque não sou proibida de nadaaaa!Hoje, por exemplo, estava morrendo de comer peito de frango a milanesa, o que seria um crime contra minha RA pois só um único bife desse são 100 pontos! Mas consegui planejar meu cardápio sem ultrapassar meus pontos diários. Aliás tem 2 semanas que não ultrapasso, nem no dia da feijoada...kkk

Impressionante como nosso organismo acostuma sem a gordura, acabei de almoçar e estou eu aqui com um mal estar horrível! Parece que a gordura está na minha garganta. Ecath!

Amanhã meu cardápio será ultra mega light!

Olhem minhas compritchas!
Estou em débito com vocês, mas estou indo visitar cada uma.

Um grande beijo!

segunda-feira, 9 de agosto de 2010

Dei uma jacada no Dia dos pais!

Jaquei no Dia dos pais, mas atire a 1ª pedra quem não jacou...hauhauahu


Amigas, caí dentro de uma feijoada! Como se não bastasse comi pudim e bolo. Ai ai viu! Mas pelas contas q eu estava fazendo até q não passei dos meus pontos, pois só comi isso o dia inteiro. A feijoada que minha mãe faz é toda sem gordura, tudo bem escaldado. (Se é que serve de consolo...kkk)


Dei uma sumidinha mas é que estava na casa do noivo e só voltei pra casa de vez hoje. Estou me reorganizando.


Ah! Tomei umas cervejinhas também mas sem exageros.


Estou muito ansiosa para minha 1ª pesagem do desafio, espero que eu não tenha frustrações.

Mais tarde posto o cardápio.

Bjks!

sexta-feira, 6 de agosto de 2010

Conseguindo!


Bom dia!

Ontem me comportei direitinho RA está uma beleza.

Aim gentem, estou muito feliz pois estou chegando ao término da 1ª fase do meu curso de cabeleireiro, a semana que vem será toda de prova então estou estudando bastante, haja cabeça pra entender colorimetria, tem cada fórmula absurda! Acreditem!



Meu cardápio de ontem:

Café da manhã:
4 biscoitos cream cracker
Requeijão
Café
Almoço
2 pedaços de suflê de chuchu
2 colheres de arroz integral
Lanche
4 cream cracker
Requeijão
Café
Banana

Janta
1 pedaço de suflê
Banana
Canja de galinha

Total: 324 pontos

Beijos e um ótimo dia! Vou visitar vocês agora.

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

X-Burguer !!!


Bom dia!

Vou passar rapidinho só pra dar oi. Estou saindo pra ir ao médico com minha mãe.


Preciso confessar-lhes uma coisa, ontem comi um x-burguer com tudo o q tinha direito. É pra chorar neah? Sabe de quem é a culpa? Da dona M! Mas hj vou fazer tudo direitinho. Sabe que passei mal depois que comi? Me sentindo empanzinada, mal estar... E isso é ótimo, sinal que meu organista está rejeitando gordureba.


Mais tarde posto o cardápio e passo pra visitar vocês.

Bjks!

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

Força na peruca!

Hoje voltei a fazer as videos aula, muito bom! Havia esquecido o quanto era divertido fazer isso e rir de si mesma...kkkk Mandei ver no Merengue! Hauahuahu

Ah! Passei a comer arroz integral hoje. Não é muito bom de gosto não né? Comprei aquele de saquinho, será que é inferior aos outros? Quem souber me fale.


Cardápio de hoje:

- Café da manhã:
1 fatia de pão integral
1 fatia média de queijo branco
Requeijão
Café

- Almoço:
1 porção de fígado de galinha
½ concha de feijão
2 colheres de arroz integral
Cenoura ralada

- Lanche:
2 cream cracker
Requeijão
1 fruta
Copo de mate com adoçante

- Janta:
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
Salada alface, tomate e cebola
Cenoura ralada
Copo de mate

Total: 284 pontos

Gentem, sei que está faltando frutas e verduras no meu cardápio mas vou fazer de tudo para corrigir isso.

Bjks e até amanhã!

terça-feira, 3 de agosto de 2010

Começo de desafio!

Oláaa!

Minhas amigas dei uma sumidinha mas o desafio ta valendo. Ontem passei o dia na cama, muito atacada da alergia e como se não bastasse a dona M ta na área. Ai ai...

Pra quem faz a dieta dos pontos descobri que o site da “Saúde é vital” faz o caçulo certo para sua pontuação diária, confiram! http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml


Hoje eu consegui!


( x ) Beber 8 copos de água

( x ) Não comer doce

( x ) não beber refrigerante

( x ) Não comer pão normal

( ) Fazer atividade física por 40 min

( ) Postar cardápio


Não estou postando o cardápio porque minha alimentação está muito disrregulada, mas estou comendo pouco. Ontem consumi 202 pontos e hoje até agora 135. Ando enjoada e sem apetite.


Beijocas e espero estar melhor amanhã.

domingo, 1 de agosto de 2010

Festa Julina


Gentem, vim aqui deixar um bjo em vocês e contar que minha festa foi um sucesso ontem. Foi tudo óootimo! Fui dormi 7 da manhã, ta bom pra vc? hauahuahu

Não tive como começar o desafio hoje com tanta coisa gostosa em casa, mas amanhã é certo.

Olha eu de caipira...kkkk

sexta-feira, 30 de julho de 2010

Desafio "Eu consigo!"

Olá!
Desculpem-me, mas ontem eu não consegui entrar. Minha tão esperada Festa Julina será no Sábado e os preparativos estão a todo vapor!

Estou na TPM! A draga ta mais solta como nunca. Estou preocupadíssima pois estou reconhecendo sintomas de compulsão alimentar, tomara que seja apenas a TPM junto com a ansiedade da festa, pois não quero passar por tudo aquilo novamente.


Desafio “EU CONSIGO!”
O objetivo é eliminar 5 kg em 2 meses. Ele terá início dia 01/08 e terminará no dia 03/10, ou seja, 9 semanas. Eu consigo!


Minhas principais tarefas diárias das 2 primeiras semanas:

- Beber 2 litros de água
- fazer refeição de 3 em 3 horas
- Caminhar por 30 min
- Fazer vídeo aula de 10 min- Seguir a dieta dos pontos
- Postar o cardápio
- Proibido: doce, refrigerante, pão e cerveja.

Peso inicial:
78 kg
IMC: 29,4 – Sobrepeso

Medidas atuais:

Busto: 99 cm
Cintura: 102 cm
Quadril: 110 cm
Coxa: 70 cm
Braço D: 34 cm
Braço E: 34 cm

Pesagens
01/08 - peso inicial:
15/08 - 1ª pesagem:
29/08 - 2ª pesagem:
12/09 - 3ª pesagem:
26/09 - 4ª pesagem:
03/10 – peso final:

Ah! Vou entrar na onda do caderninho também. Passei um sufoco sem net e não quero mais perder o controle. Depois posto a fotenha do caderninho.

Conto com a força de vocês tá?
Só volto aqui no Domingo.
Bjão a todas!

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Estou gorda sim, mas feia nunca!

Olá amigas!

Hoje vou dar uma passadinha rápida por aqui, mas acordei com uma idéia fixa na minha cabeça.

Nós que estamos acima do nosso peso, tendemos a nos diminuir, nos desgostar e assim provocamos uma onda super negativa em nossa volta, energia essa que nos leva para o fundo de um buraco bem escuro, bem sofrido.
Final de semana passado fui a uma festa em uma fazenda em Minas, lindo lugar, pessoas lindas e eu tensa neah? Que vergonha de mim pensei no dia anterior da festa. Mas quando acordei disse pra mim mesma, quer saber? Estou gorda sim, mas serei a gordinha mais elegante e bem transada da festa! Nesse momento acredito que minhas energias mudaram e eu estava tão positiva, tão confiante que passei uma linda tarde, com pessoas super legais e me sentir tão bem.
Vim aqui contar isso pra vocês. Ainda não estamos magras mas somos lindasss!

Um bjo e ótimo dia para vocês.

terça-feira, 27 de julho de 2010

Mais uma tentativa!

Gatas, garotassssss!


Minha net boicotou meu desafio gentem... Fiquei a semana toda off. Já o fim de semana fui para Minas Gerais, pra casa da família do noivo. Tudo de bom! Muita comida mineira...hauahua! Altas jacadas!!

Estava pensando no meu precário desempenho e estipulei regras para serem cumpridas diariamente e decidi fazer meu próprio desafio focando as minhas necessidades. Vou tentar com isso abandonar meus pequenos vícios de comer certas coisas, beber mais água (porqu

e não bebo nada), enfim, saber dizer não para o que não presta e sim para o que realmente vale a pena.

Acho que um projeto elaborado por mim vai me dar mais gás, até pq toma tempo pensar em tudo isso.

Amanhã posto meu DESAFIO!


Ganhei esse selinho da amiga Lela

Adorei!

http://dietadalela.blogspot.com/


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Ama mesmo tudo isso?


Agora vou passar no cantinho de vocês.