quarta-feira, 31 de março de 2010

Feriadão em Búzios

Olá galera!

meninas, vim aqui pra avisar vocês que estou indo hoje pra Buzios passar o feriado. Lá pretendo nadar bastante, ir a praia, fazer caminhadas e não exagerar na cervejinha. Prometo!

Ganhei um selinho da minha amiga Sara - http://shazinha.zip.net/



Regras: Indicar para 5 companheiras e responder a seguinte pergunta:
O que é ser uma DIVA?
Ser diva é aquela mulher que cumpre com suas obrigações e ainda sim arruma tempo pra se cuidar, se amar e com a auto-estima super elevada.

Selinho para:
1- Gi - http://diariovigilante.blogspot.com/
2- Carol - http://sweetcarola.blogspot.com/
3- Lilica - http://alutaapenascomecou.blogspot.com/
4- Paula - http://trajetoriadeemagrecimento.blogspot.com/
5- Line - http://voupesar47.blogspot.com/

Um super beijo e Feliz Páscoa!

terça-feira, 30 de março de 2010

Final BBB 10!

Gente, sei que nada tem haver com o meu emagrecimento mas vou expressar minha torcida:
Marcelo Dourado!


Votem, votem!


Mais tarde eu volto falando o que interessa...rs

Bjks!

segunda-feira, 29 de março de 2010

Tudo lindo!


Ois!

Como estão minhas amigas?
Hoje estou fazendo tudo certinho, graças a minha força de vontade positiva.

Poxa, descobri que estou com animia, minha mãe quer me entuchar Feijão, figado, etc... Mais essa!

Hoje meu tempo está corrido, vou pro curso ainda. Mais tarde eu entro com calma e visito todas vocês, ok?

Bjs enormes.

domingo, 28 de março de 2010

Força de vontade.



(ainda volto a ser assim)

Sabemos que precisamos emagrecer, que ser gordo hoje em dia é ser infeliz, é não ter oportunidade, é ser descriminado. Quantas vezes nos sentimos diminuídas enquanto mulher? Nos escondemos atrás de batas, vestidos e tentamos nos convencer que está tudo bem, mas o que está bem? Nada! Estamos péssimas. Olhamos aquela mulher linda ao lado com olhos vibrantes e auto estima elevada e nos perguntamos: - por quê eu não sou assim? Sabe por quê? Porque não quero,
porque sou acomodada, porque sou preguiçosa e sonhadora. Acho que as coisas uma hora vão mudar, cair do céu, mas os anos passam, vc vai piorando... As coisas só mudam quando nós mudamos interiormente. Preciso levantar, reagir e sair do papel de vítima da genética, da condição financeira, do tipo de vida... Quem faz nossas regras e nosso caminho somos nós mesmos através de nossas escolhas.
CHEGAAAAAAA! HOJE EU MUDEI.

Não me faço mais sofrer, a escolha é minha e eu escolhi ser feliz! Só eu tenho esse poder.

Gente, meio agressivo meu texto de hoje né? Mas foi um desabafo da minha alma. Espero que toque no coração de quem está passando pelo mesmo problema. A tal da falta de FORÇA DE VONTADE.


sábado, 27 de março de 2010

Dançando!

Boa tarde!

Gente, que tarde linda que está fazendo hoje aqui no Rio de Janeiro. É pra olhar pro céu e agradecer a papai do céu por esse dia.


Galera, minha r.a foi para as cucuias esse fim de semana. Tenho até vergonha de postar o que comi ontem (porção de calabresa). Aim num desistem de mim não, pliase!


Quero agradecer a LINE que me inviaou o link de um vídeo de exercícios maravilhoso. Gente, estou toda doloridinha. Nunca uma dor foi tão prazerosa...rs

Pra quem está meio sem grana pra academia e tem preguiça de sair de casa, está aí a dica.

Ah!!!!!! Tem outra coisa também...kkkkkkkkkkkkkkk

Sabem o que eu fiz ontem? Catei um monte de cds de lambaerobica antigos e do È o tchan e fiquei dançando que nem louca no meu quarto, me sentindo a Carla Perez...kkkkk

Muito bom! Dei um monte de risada sozinha e ainda mexi o esqueleto. Pó é muito bom rir de si mesmo, a muito tempo não tinha essa sensação. Foi uma descoberta maravilhosa pois vou fazer todos os dias. É uma terapia!!!


*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

Emagreça dançando

A dança, além de uma atividade lúdica também pode ser uma ótima forma de emagrecer. É um exercício aeróbico, que aumenta a freqüência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Em uma hora é possível perder 700 calorias.

As coreografias mais agitadas tonificam os músculos das pernas, braços e abdômen. Para fortalecer regiões específicas, como joelhos e coluna, e evitar possíveis lesões na movimentação, recomenda-se praticar também um exercício localizado para estas áreas.

Além da perda de peso, a dança trabalha a mente, incluindo a coordenação motora, concentração, equilíbrio, agilidade e memória. Conforme for desenvolvendo essas habilidades, você vai perceber, na própria aula, que vai começar a fazer os passos com mais desenvoltura. Isso pode ser aproveitado, também, no dia-a-dia, realizando melhor as suas tarefas.

O lado social também é beneficiado, pois nas aulas é possível fazer novas amizades ou ainda, quem sabe, conhecer um novo paquera que goste de lhe acompanhar na balada.

O curso de dança de salão é a porta de entrada para aproveitar todos os benefícios da atividade e começar a se destacar nas pistas de dança. Ao começar as aulas, você provavelmente vai entrar no nível iniciante, em que aprenderá os passos básicos dos principais estilos.

É nessa etapa que os alunos desenvolvem coordenação motora, musicalidade e descobrem as várias possibilidades da dança. Em seguida, já com um conhecimento básico, você pode encontrar o ritmo que mais lhe agrada e pode se aperfeiçoar nele.

E é preciso ter paciência. No começo pode até parecer difícil pegar o jeito, acompanhar o ritmo dos outros alunos e conseguir não pisar no pé do parceiro de dança. Mas depois de três meses de aulas você já vai poder fazer bonito na balada, na festinha da empresa e até se preparar para fazer bonito no samba, para o Carnaval.

(Reportagem retirada do site CORPO SAUN)

Amiguinhas, agora vou visitar vocês pra ver como andam.

Um bjo no core de cada uma.

quarta-feira, 24 de março de 2010

Pimenta no lugar de azeite?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Oie amigas! Saudadonas de vocês.

Gentemmmmm... Vocês não sabem o que eu aprontei hoje. Fui toda boba pra cozinha fazer um filé de peixe assado com batata e leite de coco, ok. Tudo estava indo bem, até a hora que eu peguei o vidro de pimenta em vez do azeite e tasquei na receita. Afffff! Mas eu comi tudinho com salada e ainda fiz todos comerem...kkkkkkkkkkk

Essa receita é boa:

Engredientes:

* filé de peixe
* batata
* tomate, cebola e pimentão (verde, amarelo e vermelho)
* azeite
* leite de coco


Como de fazer:
-Corte as batatas fatiadas ou em rodelas e arrume-as no fundo do pirex.
- Colocar os filés de peixe em cima da batata.
- Corte tomate, cebola, pimentões em rodelas e sobreponha em cima do peixe.
- Adicione em cima azeite a gosto e o leite de coco.
- Levar ao forno por 30 min.


Gostaram?


Vou indo... Hoje já dei aula particular, arrumei a casa, fiz almoço, pretendo caminhar e ainda tenho curso.

Visitei algumas meninas, quando eu voltar visito as que faltaram.


Uma beijoca!

segunda-feira, 22 de março de 2010

Bom dia, diaaaaaaaaa!


Ai que maravilha! Nada como um dia de sol em pleno outono no Rio, aproveitei pra dar uma caminhada na praia. Delícia!


Minhas amigas queridas, peço mil desculpas pela minha ausencia no cantinho de vocês e até no meu, mas é que não ando tendo tempo pra ficar aqui. Passei só pra dizer que continuo no meu proposito.


Espero ter mais tempo essa semana.


Um beijo enorme no coração de vocês.

sexta-feira, 19 de março de 2010

Dia lindoooooooo!


Ai meninas que dia maravilho que está. Daria tudo pra estar passeando pelo Jardim Botânico no meio de todo aquele verde da mãe natureza. ai ai...rs

Amigas, fiquei ausente esses dias porque meu pc pifou... Quase morri. Mas que coisa, tudo acontece pra me afastar de vocês.

Andei dando uns escorregões na R.A mas nada d+, estou me sentindo até mais leve. Mas que medo da balança que eu tenho...rs Não consigo ir me pesar!

Um grande bjo a todos!

terça-feira, 16 de março de 2010

Dia chato...

Oieeeee!

Gente, hoje acordei péssima. Ontem faltou luz a noite inteira aqui na minha rua, depois do dilúvio de domingo sobre o Rio de Janeiro isso é constante.

Aviso logo, não fui bem hoje! Comecei o dia assim:
1 todinho + 1 pão Frances + 2 fatias de queijo amarelo = Nem me atrevo a calcular as notas!

Mas oh, não comi mais nada até agora. Sei que não é certo mas é que não me deu fome mesmo.

Dia chuvoso, cinzento, chato... Que saco! É, estou com a dona M...

Ganhei outro selinho da Gabi! http://emagrecendocomsaude01.blogspot.com/



As regras:
Indicar 4 amigas e dizer pq elas te ajudam a não desistir.....
Lilica, Carol, Line e Tatha.
Elas estão sempre atentas e me dão muitas dicas sempre!

Uma fotinha do casamento. Estou enorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrme!

(Eu e minhas amigas. sou a de roxo)
78, 700 para 1,63 de altura.
Preciso e vou reverter isso. Prometo!

segunda-feira, 15 de março de 2010

Até que efim!

Amigassssss! Que saudade!


Bem a semana que passou foi super complicada, além da correria do casamento do Sábado meu blog deu um de doido. Mas agora está tudo certinho.

Olha, fui super bem na semana passada viu? Cumpri meu cardapio direitinho e não abusei no casamento, só tomei bastante prosecco... hahahaha

Mas! como nada é perfeito, ontem foi niver do meu sobrinho e acabei enfiando o pé na jaca. : (

Ah! Quero agradecer de montão a Gabizinha que me deu o selinho. Amei!

Regras:

linkar a pessoa q te indicou: http://emagrecendocomsaude01.blogspot.com/

Indicar 5 amigas para ganhar e avisa-las:

Listar 5 comandos q te ajudam na luta diária:
1. Comer alimentos saudáveis e de baixa calorias.
2. Fazer exercicios físicos.
3. Tentar comer mais frutas.
4. Beber muita água.

5. Diminuir a cervejinha do fim de semana.

Um bjooooooo!

quinta-feira, 11 de março de 2010

Socorrooooooooo!

Gente, meu blog deu a louca! Não sei o que pode ter acontecido mas o template está todo doido e eu não mexi em nada. Quem souber o que pode estar acontecendo me deixa um comentario tá? Estou nervosa, gastei tanto tempo pra deixar ele como estava e ainda nem tinha terminado de fazer as mudanças.
Um bjo!

Mais tarde estou de volta.

quarta-feira, 10 de março de 2010

Cardápio do dia!

Cardápio
Oi gente!
Passei aqui rapidinho pra deixar meu cardápio, minha alergia atacou e tive que tomar antialergico. Já viram né? SONOOOOOOO!To indo dormi.
Bjão.

Café da manhã:
Ração humana + leite desnatado + mamão papaia = 85

Almoço:
1 peito de frango (médio) grelhado + cenoura ralada + 1 ovo cozido + alface = 90

Lanche:
2 fatias de pão integral light + pasta de requeijão ligth com queijo minas + café = 120

Jantar:
Canja de galinha + 1 pão Frances cortado em torradinhas...rs = 75

Total: 370 notas

terça-feira, 9 de março de 2010

Êta dia difícil!


Amigas,
Hoje bateu aquela deprê sabem? Com todas aquelas culpas, indignações e complexo de inferioridade. Tudo isso porque estou GORDA!
Sábado tenho um casamento chiquerrimo pra ir e lá vem a insegurança gritando nos meus ouvidos: - Você vai ter coragem de se apresentar assim pra todas aquelas pessoas lindas e magras? E vocês já sabem né? Choro, mais choro e choro! Ai ai...rs

Mas! Levantei da cama e disse pra insegurança: - Claro que vou! Linda, maravilhosa, bem vestida e super AMADAAAAA!

Fui até o blog MULHERÃO (
http://mulherao.wordpress.com/ ) da maravilhosa Renata Poskus Vaz e lá sempre encontro a motivação para o meu dia. Ela é sempre linda, elegante e gordinha sim! Preciso entender que não preciso estar magra pra ser bonita.

Me desculpem, mas em dia de deprê o que vocês fazem? COMEMMMMMM! E foi isso que eu fiz. Enfiei o pé na jaca com vontade. Aqui vai meu vergonhoso cardápio:

Café da manhã: 9 hs
2 fatias de pão integral light + requeijão light + café = 120 pontos

Almoço: 13 hs
Macarrão + feijão + lingüiça + 1 copo de coca-cola = 195 pontos

Lanche: 17 hs
1 pão Frances (quentinho...rs) + requeijão ligth + café com leite e 2 colheres de leite em pó (pra ficar grossinho) = 260 pontos

Jantar:
Agora que passou a grise, não como mais nada nem que a vaca tussa!

Total de pontos? 575

Gabi, desculpe desapontar o cardápio hoje.

segunda-feira, 8 de março de 2010

Cardápio do dia!


Boa tarde!

Vim aqui postar meu cardápio de hoje já que isso vai virar uma rotina no meu blog, só assim vocês vão poder me acompanhar direitinho.

Café da manhã e colação – 9 hs

• ½ Pão Frances com margarina – 65 notas
• ½ Xícara de café com leite – 35 notas

Almoço – 12 hs

• 2 panquecas – 70 notas

Lanche – 15 hs

• 1 Pêra – 25 notas

Jantar:

• 1 fatia de pão integral light – 30 notas
• 1 copo de mate com adoçante – 0 notas
• 1 colher de requeijão light – 30 notas
• 1 fatia de queijo minas – 60 notas

Ceia:

Ração Humana batida com:

• 1 copo de leite desnatado – 35 notas
• 1 maçã – 25 notas


Total de notas do dia: 375 notas


Foi difícil organizar o horário na parte da noite porque hoje tenho curso. Bjks!

domingo, 7 de março de 2010

Feliz dia da MULHER!

A beleza da mulher

A beleza de uma mulher não está
nas roupas que ela usa,
na imagem que ela carrega,
ou na maneira que ela penteia
os cabelos.

A beleza da mulher tem que
ser vista a partir dos
seus olhos, porque essa
é a porta para o seu coração,
o lugar onde o amor reside.

A beleza da mulher não está
nas marcas do seu rosto.

Mas a verdadeira beleza
numa mulher está refletida
na sua alma, está no cuidado
que ela amorosamente tem
(pelos outros), a paixão
que ela demonstra.

E a beleza de uma mulher
com o passar dos anos,
apenas cresce!

Parabéns para você Mulher,
nesse seu Dia Internacional
da Mulher!


Que todas nós tenhamos um lindo dia light.
Um bjooo!

quinta-feira, 4 de março de 2010

Olá meninas e meninos!

Andei sumida né? Mas estou na correria e como se isso não bastasse estou com problemas pra postar no blog.

Andei dando umas escorregadas por conta do frio que invadiu o Rio e da dona TPM, mas nada d+. Não tive coragem de me pesar ainda. rsrsrs

Estou com muitas saudades.

Galera do Rio, vamos todas em massa pro encontro em...rs