Socorro! Deu pane no meu blog.

Aieee gentem... Ontem fui entrar pra visitar vocês e quando olho, cadê vocês? Sumiu tudo, não estou seguindo mais ninguém. Como se não batasse minha lista de blogs favoritos tb sumiu. Só faltei chorar.
Se é que alguém está me seguindo ainda me mandem um recadinho dizendo que ok, aqui está constando que sim, mas sei lá, tá tudo doido.

Vou atrás de vocês uma a uma!

Um bjo!

2ª feira, dia internacional do recomeço!

Pois é gentem, passado o fim de semana hoje temos por obrigação recomeçar e replanejar nossos objetivos.

Meu fds não teve um saldo bom, por conta disso vou intensificar a atividade física. Vou TENTAR fazer 1 hora de caminhada 2 x ao dia no simulador.

Ah! Lembrei que meu ultimo post antes do ultimo sumiço foi falando do vestido que havia ganhado da minha mãe com o número menor que o meu, então, vesti ele no dia, ficou meio apertado mas entrou e eu fui com ele...kkk

(Reparem que ele não fechou no busto, mas eu dei um jeito...kkkkk)

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Olhem aqui o que ganhei!

Gentem, amo quando ganho selinho de vcs, podem mandar ta? Kkk

Super obrigada Lii!

Beijocas lindonas! Vou ver o que andaram aprontando.

Fora de casa

Olá, amigas!

Passei aqui hoje rapidinho só pra dizer que estou na casa do noivo desde quinta-feira, volto pra casa amanhã. Estou tentando fazer o melhor, mas tive umas jacadinhas, umas cervejinhas... ai ai...rsrsrs
Mas amanhã recomeço na disciplina.
Que bom que gostaram da massagem, tb achei ótimo!

Quero agradecer a minha nova amiga Lii que me deu um selinho lindo que irei postar amanhã. Obrigada amiga! Vamos q vamos!

Bjão!

Auto massagem modeladora

Massagem modeladora: faça em 5 minutos

A terapeuta corporal estética Elizabeth Valiengo ensina uma automassagem para você desenhar o seu abdômen. O ideal é que seja feita, pelo menos, três vezes por semana.

"As mãos devem pressionar cada parte do seu corpo com força. O local fica avermelhado e dolorido nas primeiras sessões" - Elizabeth Valiengo



1. Espalhe um pouco de creme redutor ou hidratante nas mãos. Cuidado para não exagerar na dose porque o excesso de produto pode atrapalhar o deslizamento firme. Com as mãos colocadas uma sobre a outra, alinhadas na altura do umbigo, faça movimentos circulares, no sentido horário, usando ambas as mãos, por toda a barriga. Faça 20 repetições ou até que o local esquente bem.








2. Encaixe as mãos abertas na lateral do corpo – bem junto à base do sutiã – e desça uma após a outra, pegando com firmeza toda a área até o começo do quadril. Mantenha os dedos bem abertos e sempre em contato firme com a pele, como se você estivesse empurrando a gordura para baixo. Faça 20 repetições de cada lado.






3. Este movimento final é feito em duas etapas. Na primeira, espalme as mãos (ponta dos dedos virada para o chão) no alto do abdômen, bem abaixo dos seios. Deslize-as em direção ao centro e para baixo
até que os dedões se encontrem (é normal que se forme uma bolsinha de gordura entre as mãos). Faça 20 repetições.

4. Na segunda fase, espalme as mãos na altura da cintura.
Deslize-as com força em direção ao umbigo, unindo-as. A seguir, desça-as até a virilha para drenar as toxinas e favorecer a eliminação do acúmulo de líquidos, que provocam inchaço. Faça 20 repetições.

Espero que tenham gostado da dica, pois vou começar a fazer hoje mesmo.

Créditos:

http://bloglightdaro.blogspot.com/2007/09/massagem-modeladora-em-5-minutos.html

1º dia de sucesso!

Olhem como engordei mais da foto de Julho. Estou até sem pescoço...rs
A foto do mês que vem estarei mais fininha, prometo!

Estou super feliz que meu 1º dia foi de sucesso. Depois posto uma foto minha no meu simulador de caminhada que ganhei. Faço ele vendo novela. Recomendo em!


Vou passar no cantinho de vcs pra fazer visitinhas. Bjs!

Dicas de alimentos que emagrecem

Para nós que desejamos estar lindas e magras, precisamos seguir uma dieta bem balanceada correto? Então vai aí algumas dicas de alimentos que nos ajudam e muito a conseguir nosso objetivo. São eles:

Arroz integral: o arroz branco faz parte da refeição dos brasileiros, mas deveria ser substituído pelo arroz integral, pois o branco devido ao seu processo de industrialização perde muito nutriente e não acarreta em nada o emagrecimento no indivíduo.

Feijão: essa leguminosa também é um prato típico do cardápio brasileiro, mas não é preciso se preocupar com ela não, pois contém muitas proteínas e não atinge os níveis do colesterol LDL, ou para muitos o mal colesterol.

Peixes: Esse é uma verdadeira fonte de ômega 3, se trata de um tipo de gordura que é bem importante para composição da membrana celular, entre outras benefícios, além de ter poucas calorias.

Granola: em uma refeição saudável no café da manhã não pode falta trigo nem aveia, pois a base dessa mistura a granola além de ser energética, melhora o funcionamento intestinal e ajuda na prevenção de doenças do coração e alguns tipos de cânceres.

Chás: esses são grandes estimulantes renais, pois ajudam a eliminar toxinas presentes no organismo através de seu efeito diurético, além de favorecer a pouca ingestão de alimentos quando se está perdendo peso.

OBS: Chá vermelho – dentre todos é que apresenta princípios ativos mais acentuados, conhecido como o “devorador de gorduras.”

Água: ela jamais será substituída por outra bebida, pois não tem nada com qualidade superior a ela, além de hidratar ainda pode mandar embora a sensação de fome ao longo do dia, para que você não coma bobeiras, além de não conter nada de caloria.

Maçã: a fruta tem em sua composição 83% da derivação de água, tendo assim um baixo valor calórico, ainda é ter fibras, vitaminas e muito pouca gordura.

Espero que tenham gostado das dicas, mesmo sabendo que estamos carecas de saber de tudo isso neah?

Feliz dia das crianças!

Olá minhas amigas, como estão?

Ah eu vou daquele mesmo jeito, mas hoje resolvi recomeçar novamente. Espero que vocês não desistam de mim e me dêem muita força porque vou precisar.

Amanhã me pesarei, pois me larguei tanto q estava correndo da balança. Então, atualizo tudo amanhã.


Bjão!