Firme e forte

Olá amores!

Gentem ando tão cansada. Nem estou com animo de calcular meus pontos, mas vou postar o que comi durante todo o meu dia, depois atualizo o caderno.

café da manhã:6 hs

1 pão de forma Plusvita

1 fatia de queijo amarelo :/

1 xícara de café com açúcar

almoço: 12 hs

2 postas de peixe cozido

batata cozida

lanche: 19 hs

3 fatias de pão Plusvita :/

2 fatias de queijo amarelo :/

1 xícara de café

Obs: Embora tenho consumido poucos pontos minha alimentação hoje não foi nada balanceada. Amanhã pretendo acrescentar fruta e iogurt nos intervalos da refeição, pois sei que comer de 3 em 3 horas emagrece.

RA- ok! ( Em relação aos pontos)

AF - 20 min de caminhada

Dessa vez eu vou conseguir!

Bjs!

Novidades!

Então minha gente, a grande novidade é que eu já estou trabalhando! Empregadíssima. Estou tão feliz e minha auto-estima melhorou muito depois disso.

Fazer a dieta está bem mais fácil pois agora tenho horário pra comer e meu trabalho tb é muito envolvente, quando vejo está na hora de ir embora, nem da tempo de pensar em comida.

Sumi novamente mas por quetões de adaptação a nova rotina, mais de um ano desempregada, já viu ne? Mas agora voltei com força total mesmo!

Ah! Comprei um pacote de drenagem linfatica e massagem modeladora no site do Grupon muito baratinho e tb comprei um mês de Pilates. Que chique neah? To me sentindo...rsrs

RA - Tudo certo. Amanhã eu posto o cardápio da semana.

AF- não tenho feito :/

Um grande beijo e até amanhã!

Voltando pra velha e boa Dieta dos pontos

Olá amores e amoras!


Hoje tirei o dia para planejar meu projeto de vida saudável. Estou recalculando IMC, pontos que devo consumir, me medindo, me pesando, preparando cardápio, tudo! Para não ter falhas. Mas vou te contar em... Que trabalheira!


Sempre vejo que as pessoas que obtiveram sucesso são as mesmas que são organizadas e conseguem se planejar. Estou buscando isso também. Aliás, não apenas para a dieta mas também para minha vida em um modo geral. Vivendo e aprendendo sempre!


Para quem curte a dieta dos pontos e ainda não sabe quantos pontos precisa consumir diariamente segue o link de uma calculadora virtual:

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

Gentem estou bege! Fiz coxinha de asa de frango no forno no almoço. Gostoso e prático. Me espantei de ver quantos pontos elas me carregaram. Bicho, 58 pontos cada! Eu comi 4!
Estou na metade do dia e já estourei meus pontinhos por culpa do frango...kkkk


Vamos ao que interessa:

R.A – Jacada no frango...kkkk
A.F – 40 min de caminhada


Ah! A partir de hoje vou postar dia sim e dia não. Assim consigo me dividir melhor e consigo visitar vocês.

Um grande beijo!

Bem melhor!

Boa noite! Minhas queridas amigas, preciso agradecer a vocês por toda força. Amigos são anjos que Deus coloca em nossa vida. Essa semana que passou foi muito difícil pra mim, muito mesmo. Como havia dito antes parecia que tinha uma nuvem negra estacionada na minha cabeça. Mas graças a Deus um fato novo aconteceu e eu melhorei bastante, fui chamada para uma entrevista de emprego e passei, mas falta a última etapa. Rezem por mim!

Em relação ao desafio ontem não estava em casa e não deu pra postar. Por conta de tudo aquilo não houve progresso, estou na mesma. Mas prometo amanhã começar minha semana bem e disposta.

Meu peso 78 kg

Não posso deixar também de expressar meu luto pelas crianças aqui do Rio.

Desejo uma semana de paz.

Ando tão down

Olá! Lindo dia ne? Pelo menos aqui no Rio está um tempo bem agradável hoje. Acordei cedo e disse: - Vou caminhar! Mas não sei o que anda acontecendo comigo que tem algo que está me prendendo na cama ou no sofá. Uma tristeza e falta de ânimo total. Ando tendo pensamentos destrutivos, que me fazem mal. Minha vida está parada e por mais que eu saiba que tenho que reagir, sair de casa, correr atrás, eu não consigo. Agora mesmo estou pensando em dar uma caminhada na praia, molhar os pés, me energizar! Mas me dá um desanimo... Tem que mudar a roupa (tem dia que passo de baby-doll), arrumar o cabelo... Ih já desisti. Anda me aparecendo dores em tudo quanto é lugar, mas alguém tem dúvidas que seja a falta de exercícios? Bem, meu objetivo essa semana é melhorar meu estado de espírito, recuperar minha autoestima, sorrir mais, encontrar beleza e animação na vida. E claro, tirar a bunda do sofá e correr atrás de melhorar tudo o que me incomoda: excesso de peso, desemprego, sem estudar e afins.

RA- comendo de tudo sem exageros. Ando comendo bem pouco.

AF- Essa realmente não está legal.

Prometo me esforçar mais para me sentir melhor. Vou sim agora na praia, acho que vou levar um livro pra começar uma leitura. Muito obrigada pelo apoio de sempre.

Postei essa foto porque me lembra de uma epoca especial na minha vida no ano de 2009. Essas são minhas antigas colegas de trabalho. Eu sou a que estou na frente.

Um grande bjo.

Desafio de Páscoa!

Olá meus amores! Enfim postando ne? Me desculpem todas mas ando bem desanimada com tudo mesmo. Mas vi que tem um desafio novo na área e eu me comprometi com ele. Estou participando do desafio da Sara de Páscoa. Tomara que dê tudo certo pra todas nós.

78 kg

Agora vou fazer uma visitinha a vocês. Bjão!

Cacau me inclui no desafio

Olá amoras!

Estou muito chateada. Estava toda empolgada pra entrar no desafio da Cacau e não entrei :(

Cacau, me coloca no desafio! Eu me inscrevi. Pliase! RS

Altura: 1,63 – peso: 79 kg

Bom estou indo bem! Aquela nuvem negra se afastou de mim, graças a Deus (mesmo).

R.A – Tudo certinho. Me sinto bem menos inchada viu. Mas hj fiz estrogonofe para o almoço...rsrs (Aloka!) Desejo gente, i Love estrogonofe.

A.F – Ih meu bem, bombando! Rsrs

Estou caminhando, fazendo 100 abdominais e flexões ( umas 6)...rs

Hoje quero caminhar na praia depois do almoço. Preciso de vitamina D e serotonina pra me dar mais disposição. Quero Sol na minha pele! Se bem que o horário que irei é impróprio mas está valendo.

Bjão!