terça-feira, 27 de abril de 2010

Dica de Luiza Possi

Oi amigas!

Como estão? Poxa, ando em falta com vocês né? Mas é que estou tão atarefada gente, sem falar nos problemas né? Mas tudo bem.

Ando tentando voltar a minha rotina de ra, mas anda difícil, minhas comprar acabaram e talvez só hoje a noite eu vá ao mercado. Estou comendo pão no café. Vê se pode?
Estou notando que os exercícios do vídeo estão ficando leves pra mim, alguém tem alguma sugestão? Hoje vou aumentar o tempo de treinamento. Já fiz tantos progessos! Até em questão de flexibilidade nos alongamentos. Estou desenferrujando e isso é ótimo!

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Estava lendo algumas reportagens de emagrecimentos e achei esse depoimento da Luiza Possi, achei interessante a dica que ela dá.

Luiza Possi diz como que perdeu 9 quilos e sem fazer dietas malucas. Come bem mas com certo controle ela emagreceu e mantem a forma e diz que também é contra as cirurgias plásticas.


Segundo Luiza, o hábito de tomar um copo de água quente todos os dias de manhã a ajuda a manter a forma. “Isso faz eliminar a gordura”, acredita. Depois disso, ela come um mamão e uma tapioca. No almoço, em seu prato não podem faltar arroz, feijão e bife; já no jantar as sopas são suas alternativas.

A disciplina alimentar foi a fórmula encontrada por ela para emagrecer 9kg em oito meses. “Não tinha me dado conta que estava acima do peso. Em março deste ano, meu avô me ligou e disse que eu estava gorda, na hora fiquei até brava com ele. Mas só então percebi que precisava emagrecer”, conta.

Um bjo minhas lindonas, vou visitar vocês agora.

domingo, 25 de abril de 2010

Feriado x jacada!


Olá amigas!


Como foram de feriadão? Ah o meu foi ótimo! Só não foi melhor porque jaquei total. Estou morrendo de medo de subir na balança e ver que voltei a estaca zero.

Que feio né?


Estou indo dormi, cansada d+! Amanhã eu posto direitinho e faço as visitas, ok?


Um bjo pra vcs.

terça-feira, 20 de abril de 2010

Zumba!

Bom dia meninas! Como vocês estão? Eu estou bem, porém com o tempo apertado. Hoje vou falar sobre um ritmo que me contagiou. Semana passada li o post da amiga Simone e vi uma reportagem sobre a modalidade do merengue nas academias. Então, fui ver como era isso, gente, é bom demais! Mexe com todo o corpo, o ritmo é empolgante e trabalha bem a barriga. Eu agora não saio da zumba que pra mim é um merengue arretado.

Vamos bailar?


Fiz questão de postar aqui também pra divulgar os vídeos:
http://www.youtube.com/watch?v=Tb8U9wQsgZs&playnext_from=TL&videos=d-bGeXkRXh0
http://www.youtube.com/watch?v=Tb8U9wQsgZs&playnext_from=TL&videos=d-bGeXkRXh0

Obrigada pela descoberta Simone.

Um ótimo dia pra vocês!

sábado, 17 de abril de 2010

Felizzzzzzzzzzzz!


Meninas, outro dia desses estava toda triste porque minhas medidas continuavam quase na mesma, mas hoje acordei cedo na casa do noivo e fomos fazer uma caminhada berando a praia, fizemos 1 hora, muito legal! E no caminho encontrei uma farmácia com uma balança free na minha frente, criei coragem e subi nela, conclusão: 76,300 kg! Eu estava com 79,100kg. Eliminei 2,800 kg! Poxa fiquei tão feliz.

Não via a hora de correr pro pc pra dar a boa notícia a vcs.

Obrigada por tudo!



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Hoje é Sabadão e o dia está lindo! Quem não aproveitar o dia não deixe de aproveitar a noite. Sai pra dançar, fica em casa com o amor, chama uma amiga pra jogar conversa fora, façam o que quiserem ou o que puderem, mas aproveitem!


Um bjão, vou fazer minha ronda agora no blog de vocês...rs

sexta-feira, 16 de abril de 2010

Voltei!

Meninas, vou passar a postar a noite, pois de manhã não tenho tempo de elaborar nada legal e interessante para o blog. Mas peço que não me esqueçam e de manhã quando muitas logarem vir aqui e me dar uma visitinha...hahaha



Barriguinha, barrigão vai saindo de montão!


Comecei uma série ótima de abdominais que um amigo personal me passou. Graças a Deus não tenho dificuldades em abdominais, deve ser herança da dança que fiz por muitos anos.

Ele me disse que o corpo tem memória, e como eu sempre fui de fazer muitos exercícios, dançava, jogava... É bem provável que com a atividade física mais intensa meu corpo responda rápido. Tomara!

Mas esse papinho agora com ele me animou tanto que já estou de tênis pra começar minhas atividades...hahaha

Tomara também que essa empolgação permaneça. rsrsrs


Ganhei selinho da Paula!


REGRAS do selinho:

1- linkar quem te indicou - http://trajetoriadeemagrecimento.blogspot.com


2-postar o selinho


3-indicar à cinco amigas

Patty, Amanda, Simone, Lary e Dany


4-responder a pergunta:

O quê você vai fazer de especial no seu dia de rainha?
Farei as unhas, escova nos cabelos, descolorir meus pelos, me maquiar bem pra sair a noite com o noivo e escolher uma roupa maraaaa! Afinal, hoje é sexta e eu sou uma rainha. Hahaha Adorei.


Projeto Fuga!

Estou firme e forte


Desafio dia das mães.

Dia 05 de Maio estarei com certeza com no mínimo 2 quilos a menos. Mínimo!


Amanhã é sabadão! Adoroooooooo!

Jaquei!


Bom diaaaaa!

Ai gente, ando tão ansiosa! Ninguém merece! Ontem JAQUEI legal mas hoje tudo mudou. Essa semana foi tudo ok até terça, R.A e atividade física mas de quarta em diante... Foi um fiasco. Mas! Já estou disposta a recuperar o tempo perdido.

Amigas, muito obrigada por tudo tá?

Hoje estou voltando a dieta dos pontos.

Meu post hoje é rapidinho mas pretendo voltar mais tarde.

Bjo!

quarta-feira, 14 de abril de 2010

Dia difícil...

Olá minhas amigas, como vocês estão?


Bem, eu ando meio down e escorregando um pouco na minha ra. Essas coisas me pegam de repente, quando eu menos espero to eu no fundinho do poço. As vezes dá até vergonha, tanta gente com tantos problemas sérios, perdendo casas, famílias inteiras e eu reclamando dos meus conflitos internos.


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Ontem fui ver o filme do velho Chico (Chico Xavier), história linda! Quanta disciplina na vida, quanta caridade, quanta bondade... Salve, salve!


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Hoje foi um dia bombástico! Fui me medir e não quase diferença em nada, quase tudo na mesma. É de desanimar viu. Mas engraçado que o povo ta vendo diferença. Não me pesei ainda.

Tive prova no curso e tomei bomba! Não só eu mas a turma toda. Gente, como esse trem de colorimetria é difícil e chato! Mas vou estudar mais


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Quero agradecer d+ a amiga Paula, hoje estava tão chateada e ela com um simples gesto e um post de coração aberto me encheu de entusiasmo.

Meu maior problema é a falta de disciplina.


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Ganhei da Paula!


Este selinho rola uma entrevista:



QUAL A SUA MARCAR DE MAQUIAGEM NACIONAL PREFERIDA? Eu gosto da Natura e do Boticário.


INTERNACIONAL: Mary Kay e Mac.

QUAL O SEU PERFUME PREDILETO? Fahrenheit

MELHOR COMPRA DE COSMÉTICOS ? Pó compacto e lápis da Mac.

E A PIOR COMPRA? Um corretivo da Avon. Mas eu gosto das sombras da marca, muito boas.

FALAR 7 COISAS SOBRE MIM:

- Estou noiva e louca pra casar.

- Sou ex professora e agora estou fazendo curso de cabeleireiro, profissão da minha mãe.

- oscilo meu humor constantemente.

- Sou estudante da doutrina espírita.

- Amo e defendo minha família, meus amigos, meu amor.

- Sou ciumenta!

- Adoro dançar.


Ah! esqueci de colocar pra quem vou indicar. Esse é das amigas:

Amanda, Carol, Thatá, Patrícia e Line.


Um Bjão pra todas!

sábado, 10 de abril de 2010

Selinho novo

Meninas, sou tão grata a vocês que decidi presentea-las com um selinho.


Regras:
1) linkar o blog que te presenteou.
2) Indicar para 5 amigas que te ensinaram o caminho das pedras.

Esse vai para:
1- Anny
2- Carol
3- Thata
4- Gabriela
5- Line

Elas foram minhas primeiras seguidoras e não me largaram mais.
Obrigada meninas, vocês são d+!

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Ontem comi pizzaaaaaa!
O noivo foi muito cruel comigo, num dia de frio vendo filme ele me pede uma pizza, diz ele que pensando em mim ele pediu de palmito... rum... Grande coisa! Continua sendo pizza. Rsrsrs

Pelo menos já sei que consigo me conter com 1 fatia, fiquei feliz! Quase tive um treco, que vontade de pegar outro pedaço. Mas eliminei esse pensamento gordo e fui logo escovar os dentes...rs

Vamos ver hoje na festa...hahahah
Tentações por toda parte! Kkkkkk

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Tenham um feliz Sábado!

sexta-feira, 9 de abril de 2010

O frio não vai me desanimar!

Boa tarde meninas!

Eita tempinho bom pra: dormir, comer, ver tv, comer chocolate...hummm

Opa, hum não ECAAAAAA! Hoje acordei sedo, dei minha aula, fiz minha comidinha light e já já vou me exercitar. Esse frio não será uma cilada para minha recaída.

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Amanhã tenho outra prova de fogo!


FESTA DE CRIANÇAAAAAA! Ai Jesus Cristinho me Dê forças, muitas forças! Mas eu não vou ceder. Claro, que vou comer, mas moderadamente e cerveja nem pensar! Eu e o noivo combinamos de passar um mês sem nossa cervejinha tão adorada do fim de semana.

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Desafio novo!


Estou no DESAFIO DO DIA DAS MÃE, rumo aos 2 kg a menos em 1 mês.


Beijocas pra todas vocês.




quinta-feira, 8 de abril de 2010

Entrei no chá de berinjela

Meninas, ontem comecei a tomar chá de berinjela! Nossa, estou urinando muito. Minha mãe disse que emagrece, alguém sabe algo a respeito?

Andei comendo pão francês 2 dias no café da manhã e meu intestino travou. E olha que não parei com o mamão. Pão na minha vida é a treva!



Acordei, dei minha aula e fui logo me exercitar, deu pra suar a camisa! Como a gente fica mais disposta quando pratica atividade física né? Até a pele melhora.

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Fiquei comovida com o post da Thati de hoje, passei a enxergar o quanto as pessoas sofreram por ser acima do seu peso desde a infância e o quanto isso influenciou na vida de cada uma delas.
Faz uma coisa? Amasse bastante um papel, faça uma bola dele. Fez? Agora, tente fazer ele voltar a sua forma natural, sem nenhum amassado. Você vai conseguir? Mas nem que passe ferro por cima. A criança é como esse papel, cada mágoa, frustração, angustia que nela for causada, jamais ela será aquela folha lisa, linda e leve. Vamos nós educarmos nossos filhos a não serem destruidores da auto estima das pessoas.

Vale a pena dar uma lida: http://tathaesuavida.blogspot.com

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Ah! Não vou me pesar essa semana, A TPM está na ária e sei que D. M já já aparece, e eu chego pesar 4 kg a mais nesse período. Não quero me decepcionar...rs Um bjo lindonas!

quarta-feira, 7 de abril de 2010

O Rio de Janeiro pede socorro!

Olá meninas! Tudo bem com vocês?

Comigo está tudo certinho e minha RA fluindo...rs

Durante todo o dia comi:

No café da manhã comi misto quente com café, no almoço 2 colheres de feijão, 1 de arroz e uma berinjela recheada com carne moída. No café da tarde 1 mamão e mais tarde na janta é capaz de eu comer outra vez a berinjela que está uma delícia!


Tarefas do dsafio FUGA.


Beber 2 litros de água no dia – Até ir dormir consigo
Beber 500 ml de chá verde no dia - ok

Ingerir 1 C de linhaça por dia - ok
Ficar longe do refrigerante - ok
Ficar longe de qualquer tipo de besteira - ok
Fazer exercícios pelo youtube - ok
Fazer Caminha – ok

Salada no Almoço - não
Verduras refogadas no almoço - não
Comer Frutas – ok

Tomar sopa na Janta – não

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A chuva não dá trégua!


A barra está cada vez mais pesada aqui no Rio de Janeiro. Já são 113 mortos em todo o Estado por conta das fortes chuvas que deságuam desde segunda-feira.

Peço muitos pensamentos positivos pra todas essas pessoas que perderam as suas casas, seus entes queridos e algumas que até perderam a família inteira.

Força Rio!

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Link doYoutube pra quem pediu:

Meu exercício diário.

http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=212518678828594988







Assim é mole! Né não? hahaha





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Meu estado emocional hoje está maraaaaaaa! Dei até faxina na casa...hahaha

Um beijo a todas e força na peruca!


terça-feira, 6 de abril de 2010

Kd minha vergonha na cara?

Ai gente caos no Rio de Janeiro, muita chuva, aniversário do marido da cunhada e TPM... Não ia dar certo né? Pois é, não fui forte ao bastante.

Não comi frutas
Não bebi água
Não fiz exercícios
Comi 3 salgadinhos
2 copos de coca cola
3 pasteis de queijo


Poxa, estou muito chateada. Sem falar que hoje minha mãe disse que eu estou enorme, e eu achando que estava melhor e que as pessoas notariam minha melhora. Dei com meus burros n’água. Prometo amanhã estar melhor. Dobrarei as atividades e a quantidade de chás. Vou procurar ingerir pouquíssimo carboidrato também. Eu adoro vocês, por favor, não desistam de mim!

segunda-feira, 5 de abril de 2010

Estou de volta!




Amigasss!!

Que saudade de vocês. Como foram de feriadão?


Eu aproveitei muito!! E o melhor, não exagerei em nada.

Essa viagem foi ótima pois nada melhor do que um banho de mar bem salgado pra descarregar as coisas negativas e recarregar tudo o que é positivo. Cheguei bem mais empolgada, até porque vi que posso me divertir sem excessos.


Minha Páscoa foi ótima e sem chocolate. Graças a Deus não gosto! hahaha




Estou No desafio FUGA da amiga Nathália, vamos todas?!


Parece até que estou grávida né? hahaha

As tarefas... Assim como a Sara eu também adaptei as minhas necessidades.


Tarefas / Recompensa
Beber 2 litros de água no dia / R$ 0,50
Beber 500 ml de chá verde no dia / R$ 0,10
Tomar Colágeno antes das refeições / R$ 0,50
Ingerir 1 CS de linhaça por dia / R$ 0,50
Ficar longe do refrigerante / R$ 0,20
Ficar longe de qualquer tipo de besteira / R$ 0,20
Fazer exercícios pelo youtube / R$ 0,50
Fazer Caminha / R$ 0,50
Salada no Almoço / R$ 0,10
Verduras refogadas no almoço / R$ 0,10
Comer Frutas / R$ 0,20

Tomar sopa na Janta – R$ 0,20


Uma ótima semana light para todas!