quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Selinho + Desafio!

Oiee!

Hoje um pouco mais animadinha hehe

Vocês não sabem da maior, minha mãe com pensamento de gordo veio da padaria e trouxe pão Frances quentinho com queijo amarelo. Maldade né gente! Eu comi sim, mas 1/2 pão e sem miolo.

Bom Ontem fui bem melhor no meu safio, hoje também tudo certinho e amanhã estarei melhor ainda.

Por hoje é só ta? Estou preguiçosinha mesmo. Depois faço umas pesquisas pra ver se descubro algo legal pra gente.


Selinho!

Regras:

Falar quem a indicou: Minha linda amiga Anne

Postar o selinho na lateral do blog: ok

Indicar para 12 amigas: Muriel, Lilica, Eydy, Ge, Flá BH, Natália Nunes, Livinha, Cristiane, Josi, Camille, Rosimeyre e Paty.

Responder a seguinte pergunta:

Quais as coisas que te faz falta na Ra? Minha cervejinha e os tira gosto de fim de semana.

Beijocas!

terça-feira, 26 de outubro de 2010

TPM acabando comigo!

Oi gente!

Aim a bendita TPM está me arrasando. Estou toda toda inchada, depressiva e preguçosa.

Pensei bem e vi que 2 kg pra uma sema é d+ neah? Kkkk (aloka!) Então pensei bem e diminui para 1 kg, ta de bom tamanho, pior que com a bendita TPM vai ser mais difícil ainda. Mas! Sou brasileira e não deisto nunca!

Amigas meu desempenho de ontem não foi bom, mas por conta da bedita né? Hoje vou me esforçar mais, mesmo com cólica, e olha que a dona M ainda nem chegou em! Ai ai esse mês vai ser daqueles pelo visto. Alguém sabe como amenizar os sintomas de TPM e M? i como eu sofro!

Bom, como não estou pra muito papo, por hoje é só, amanhã estarei melhor que hoje!

Um bjo!

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Começando um novo desafio


Amoras! Como vocês estão? Eu estou bem, bem gorrrrrrrda!

Ontem caí dentro de um monte de venenos, sabe onde eu me enfiei? Em um rodízio de petiscos gente. Tem condições? Tudo bem, não comi tudo, selecionei, evitei gorduras, mas mesmo assim foi um suicídio a minha Ra.

Aaaaaaaaaah!

Me pesei no sábado e rolou uma decepção, só consegui eliminar 800 g. Tão pouquinho L

Diante de tudo isso resolvi ser mais enérgica com a minha Ra. Essa semana o bicho vai pegar!





Desafio 7 dias 2 kg mais magra!

O que vou fazer pra conseguir?

Beber 8 copos de água.

Tomar sopa na janta.

Não comer pão.

Beber água de berinjela.

Comer de 3 em 3 horas.

Fazer 40 min de caminhada no simulador.

Fazer 3 repetições do vídeo de 10 min.

Fazer a auto massagem diariamente.

Beber água morna com gotas de limão em jejum. (Dica no blog da Vanessa)


glitters

Recados, Fotos, Imagens - Torpedo Gratis

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Mais um pouco de auto massagem

amigose amigas, Bom dia!

glitters

Hoje venho batendo na tecla da auto massagem. Embora tivesse postado isso já a mais de uma semana, Comecei a praticá-la a 2 dias. Cara, fiquei cansadíssima! É muito pesado fazer as 20 repetições, o barato maior é que você acaba de fazer e realmente vai correndo parar o banheiro urinar. E eu que tenho intestino preso estou conseguindo regular ele com essa massagem. Não deixem de fazer, os resultados são imediatos.

Estou deixando o vídeo mostrando passo a passo, espero que gostem e pratique!

Vamos gente! Levanta daí e se mexe!

Fim de semana chegou e lembrem-se sempre do seu objetivo. Farei de tudo pra me lembrar Também...rs

Bjão!

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Alguns chás que ajudam seu emagrecimento.

Dia lindo!!!!!! Céu azul e Sol brilhante. Adorooo! Estou indo agora fazer uma caminhada na praia. Oh delícia!

Meninas eu gosto muito de chás e sei bem o poder das ervas, pois tenho uma mãe quase curandeira...kkk Ela sabe tudo o que é bom pra curar qualquer coisa e funciona! Aqui em casa raramente tomamos remédios, antes ela vem sempre com os charopes e chás naturais que ela mesma prepara.

Pesquisando por aí descobri alguns chás emagrecedores que nem nunca havia ouvido falar.

Algumas diferenças entre os chás emagrecedores mais conhecidos:


• Chá verde – são utilizadas as folhas mais velhas, não sofrem tanta oxidação, seu chá apresenta uma coloração esverdeada e seu gosto é forte e amargo.
• Chá branco – este chá é elaborado pela infusão das folhas mais novas, não sofre tanta oxidação, seu sabor é mais suave em relação aos outros, porém não apresenta tanta substância ativa.
• Chá amarelo – a produção deste chá é parecida com a do chá verde, porém sua secagem é bem mais lenta, suas folhas devem permanecer úmidas até tornarem-se amarelas.
• Chá vermelho – dentre todos é que apresenta princípios ativos mais acentuados, conhecido como o “devorador de gorduras”, para chegar ao ponto de produção do chá suas folhas passam por um processo de fermentação seu gosto, porém, é mais forte e acentuado.
O melhor horário para fazer uso dos chás são entre as refeições, pois alguns ajudam na inibição do apetite, agora quem está pensando em tomar litros de chá, esqueça, não existe fórmula milagrosa. E lembre-se, antes de iniciar qualquer tratamento para emagrecer, procure orientação de especialistas mais indicados como médicos e nutricionistas.

**********************

Amoras, segue um vídeo bem bacana pra quem ainda não conhece. Fazendo esses exercícios diariamente 2x ao dia eu enxuguei 5 kg em 1 mês. Vale a pena e é bem divertido.

As vizitinhas farei na parte da tarde.

Tenham um dia cheio de determinação! Bjs

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Dia do líquido!




Gentem, ontem eu estava me sentindo tão inchada! Aí decidi fazer uma sopinha de legumes com frango e bati no liquidificador. Vou tentar ingerir apenas líquido hoje. Tomara que eu consiga, pois sou fresca! Tudo me dá dor de cabeça...rs




Estou fazendo diariamente 40 min de caminhada com tiradas de corrida no simulador, 100 abdominais e só consigo 5 flexões..kkk (melhor que nada neah?)




Ah! Quanto ao blog está tudo normal agora...kkk
Desculpem o despero, mas isso nunca havia me acontecido.

Um ótimo dia recheado de animação e força de vontade!

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Socorro! Deu pane no meu blog.

Aieee gentem... Ontem fui entrar pra visitar vocês e quando olho, cadê vocês? Sumiu tudo, não estou seguindo mais ninguém. Como se não batasse minha lista de blogs favoritos tb sumiu. Só faltei chorar.
Se é que alguém está me seguindo ainda me mandem um recadinho dizendo que ok, aqui está constando que sim, mas sei lá, tá tudo doido.

Vou atrás de vocês uma a uma!

Um bjo!

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

2ª feira, dia internacional do recomeço!

Pois é gentem, passado o fim de semana hoje temos por obrigação recomeçar e replanejar nossos objetivos.

Meu fds não teve um saldo bom, por conta disso vou intensificar a atividade física. Vou TENTAR fazer 1 hora de caminhada 2 x ao dia no simulador.

Ah! Lembrei que meu ultimo post antes do ultimo sumiço foi falando do vestido que havia ganhado da minha mãe com o número menor que o meu, então, vesti ele no dia, ficou meio apertado mas entrou e eu fui com ele...kkk

(Reparem que ele não fechou no busto, mas eu dei um jeito...kkkkk)

********************

Olhem aqui o que ganhei!

Gentem, amo quando ganho selinho de vcs, podem mandar ta? Kkk

Super obrigada Lii!

Beijocas lindonas! Vou ver o que andaram aprontando.

sábado, 16 de outubro de 2010

Fora de casa

Olá, amigas!

Passei aqui hoje rapidinho só pra dizer que estou na casa do noivo desde quinta-feira, volto pra casa amanhã. Estou tentando fazer o melhor, mas tive umas jacadinhas, umas cervejinhas... ai ai...rsrsrs
Mas amanhã recomeço na disciplina.
Que bom que gostaram da massagem, tb achei ótimo!

Quero agradecer a minha nova amiga Lii que me deu um selinho lindo que irei postar amanhã. Obrigada amiga! Vamos q vamos!

Bjão!

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Auto massagem modeladora

Massagem modeladora: faça em 5 minutos

A terapeuta corporal estética Elizabeth Valiengo ensina uma automassagem para você desenhar o seu abdômen. O ideal é que seja feita, pelo menos, três vezes por semana.


"As mãos devem pressionar cada parte do seu corpo com força. O local fica avermelhado e dolorido nas primeiras sessões" - Elizabeth Valiengo



1. Espalhe um pouco de creme redutor ou hidratante nas mãos. Cuidado para não exagerar na dose porque o excesso de produto pode atrapalhar o deslizamento firme. Com as mãos colocadas uma sobre a outra, alinhadas na altura do umbigo, faça movimentos circulares, no sentido horário, usando ambas as mãos, por toda a barriga. Faça 20 repetições ou até que o local esquente bem.









2. E
ncaixe as mãos abertas na lateral do corpo – bem junto à base do sutiã – e desça uma após a outra, pegando com firmeza toda a área até o começo do quadril. Mantenha os dedos bem abertos e sempre em contato firme com a pele, como se você estivesse empurrando a gordura para baixo. Faça 20 repetições de cada lado.







3. Este movimento final é feito em duas etapas. Na primeira, espalme as mãos (ponta dos dedos virada para o chão) no alto do abdômen, bem abaixo dos seios. Deslize-as em direção ao centro e para baixo
até que os dedões se encontrem (é normal que se forme uma bolsinha de gordura ent
re as mãos). Faça 20 repetições.






4. Na segunda fase, espalme as mãos na altura da cintura.
Deslize-as com força em direção ao umbigo, unindo-as. A seguir, desça-as até a virilha para drenar as toxinas e favorecer a eliminação do acúmulo de líquidos, que provocam inchaço. Faça 20 repetições.




Espero que tenham gostado da dica, pois vou começar a fazer hoje mesmo.

Créditos:

http://bloglightdaro.blogspot.com/2007/09/massagem-modeladora-em-5-minutos.html


quarta-feira, 13 de outubro de 2010

1º dia de sucesso!

Olhem como engordei mais da foto de Julho. Estou até sem pescoço...rs
A foto do mês que vem estarei mais fininha, prometo!

Estou super feliz que meu 1º dia foi de sucesso. Depois posto uma foto minha no meu simulador de caminhada que ganhei. Faço ele vendo novela. Recomendo em!


Vou passar no cantinho de vcs pra fazer visitinhas. Bjs!

terça-feira, 12 de outubro de 2010

Dicas de alimentos que emagrecem

Para nós que desejamos estar lindas e magras, precisamos seguir uma dieta bem balanceada correto? Então vai aí algumas dicas de alimentos que nos ajudam e muito a conseguir nosso objetivo. São eles:

Arroz integral: o arroz branco faz parte da refeição dos brasileiros, mas deveria ser substituído pelo arroz integral, pois o branco devido ao seu processo de industrialização perde muito nutriente e não acarreta em nada o emagrecimento no indivíduo.

Feijão: essa leguminosa também é um prato típico do cardápio brasileiro, mas não é preciso se preocupar com ela não, pois contém muitas proteínas e não atinge os níveis do colesterol LDL, ou para muitos o mal colesterol.


Peixes: Esse é uma verdadeira fonte de ômega 3, se trata de um tipo de gordura que é bem importante para composição da membrana celular, entre outras benefícios, além de ter poucas calorias.

Granola: em uma refeição saudável no café da manhã não pode falta trigo nem aveia, pois a base dessa mistura a granola além de ser energética, melhora o funcionamento intestinal e ajuda na prevenção de doenças do coração e alguns tipos de cânceres.

Chás: esses são grandes estimulantes renais, pois ajudam a eliminar toxinas presentes no organismo através de seu efeito diurético, além de favorecer a pouca ingestão de alimentos quando se está perdendo peso.

OBS: Chá vermelho – dentre todos é que apresenta princípios ativos mais acentuados, conhecido como o “devorador de gorduras.”

Água: ela jamais será substituída por outra bebida, pois não tem nada com qualidade superior a ela, além de hidratar ainda pode mandar embora a sensação de fome ao longo do dia, para que você não coma bobeiras, além de não conter nada de caloria.

Maçã: a fruta tem em sua composição 83% da derivação de água, tendo assim um baixo valor calórico, ainda é ter fibras, vitaminas e muito pouca gordura.

Espero que tenham gostado das dicas, mesmo sabendo que estamos carecas de saber de tudo isso neah?

Feliz dia das crianças!

Olá minhas amigas, como estão?

Ah eu vou daquele mesmo jeito, mas hoje resolvi recomeçar novamente. Espero que vocês não desistam de mim e me dêem muita força porque vou precisar.

Amanhã me pesarei, pois me larguei tanto q estava correndo da balança. Então, atualizo tudo amanhã.


Bjão!