Gentem ando tão cansada. Nem estou com animo de calcular meus pontos, mas vou postar o que comi durante todo o meu dia, depois atualizo o caderno.
café da manhã:6 hs
1 pão de forma Plusvita
1 fatia de queijo amarelo :/
1 xícara de café com açúcar
almoço: 12 hs
2 postas de peixe cozido
batata cozida
lanche: 19 hs
3 fatias de pão Plusvita :/
2 fatias de queijo amarelo :/
1 xícara de café
Obs: Embora tenho consumido poucos pontos minha alimentação hoje não foi nada balanceada. Amanhã pretendo acrescentar fruta e iogurt nos intervalos da refeição, pois sei que comer de 3 em 3 horas emagrece.
RA- ok! ( Em relação aos pontos)
AF - 20 min de caminhada
Dessa vez eu vou conseguir!
Bjs!