Gente, estou mega feliz pois consegui enfim encontrar uma academia que eu gostasse. Amanhã começo minhas atividades aerobicas. Detesto musculação, por isso vou começar apenas com o jump, aerobox e outros. Sei que se começar musculação agora não darei continuidade. É só mais uma estratégia para não fracassar.

Super bjo!

Vou tentar mais uma vez

Olá amoras! Saudades de vocês!

Fiz tantas besteiras nos últimos meses... A maior delas foi ter ido a um médico pra me receitar remédio para emagrecer. Mas graças a Deus meu organismo não reagiu bem a eles e não consegui prosseguir com com o tratamento (se é que posso chamar de tratamento).

Fiz 30 anos anteontem, dia 30/09 pra mim o ano acabou de começar, tenho 12 meses pra fazer algo bom pra mim e por mim. Venho com essa mentalidade pra várias coisas e de pouco em pouco estou conquistando tudo o que quero, só não consegui tanta determinação pra diminuir meu peso. Mas mesmo assim, estou pesando um pouco menos... 76 kg.

Amanhã vou caminhar na praia, me policiar na comida e procurar uma atividade física que me dê prazer. Dança, talvez.

Agora vou visitar vcs pra saber como estão.

Bjo!

Firme e forte

Olá amores!

Gentem ando tão cansada. Nem estou com animo de calcular meus pontos, mas vou postar o que comi durante todo o meu dia, depois atualizo o caderno.

café da manhã:6 hs

1 pão de forma Plusvita

1 fatia de queijo amarelo :/

1 xícara de café com açúcar

almoço: 12 hs

2 postas de peixe cozido

batata cozida

lanche: 19 hs

3 fatias de pão Plusvita :/

2 fatias de queijo amarelo :/

1 xícara de café

Obs: Embora tenho consumido poucos pontos minha alimentação hoje não foi nada balanceada. Amanhã pretendo acrescentar fruta e iogurt nos intervalos da refeição, pois sei que comer de 3 em 3 horas emagrece.

RA- ok! ( Em relação aos pontos)

AF - 20 min de caminhada

Dessa vez eu vou conseguir!

Bjs!

Novidades!

Então minha gente, a grande novidade é que eu já estou trabalhando! Empregadíssima. Estou tão feliz e minha auto-estima melhorou muito depois disso.

Fazer a dieta está bem mais fácil pois agora tenho horário pra comer e meu trabalho tb é muito envolvente, quando vejo está na hora de ir embora, nem da tempo de pensar em comida.

Sumi novamente mas por quetões de adaptação a nova rotina, mais de um ano desempregada, já viu ne? Mas agora voltei com força total mesmo!

Ah! Comprei um pacote de drenagem linfatica e massagem modeladora no site do Grupon muito baratinho e tb comprei um mês de Pilates. Que chique neah? To me sentindo...rsrs

RA - Tudo certo. Amanhã eu posto o cardápio da semana.

AF- não tenho feito :/

Um grande beijo e até amanhã!

Voltando pra velha e boa Dieta dos pontos

Olá amores e amoras!


Hoje tirei o dia para planejar meu projeto de vida saudável. Estou recalculando IMC, pontos que devo consumir, me medindo, me pesando, preparando cardápio, tudo! Para não ter falhas. Mas vou te contar em... Que trabalheira!


Sempre vejo que as pessoas que obtiveram sucesso são as mesmas que são organizadas e conseguem se planejar. Estou buscando isso também. Aliás, não apenas para a dieta mas também para minha vida em um modo geral. Vivendo e aprendendo sempre!


Para quem curte a dieta dos pontos e ainda não sabe quantos pontos precisa consumir diariamente segue o link de uma calculadora virtual:

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

Gentem estou bege! Fiz coxinha de asa de frango no forno no almoço. Gostoso e prático. Me espantei de ver quantos pontos elas me carregaram. Bicho, 58 pontos cada! Eu comi 4!
Estou na metade do dia e já estourei meus pontinhos por culpa do frango...kkkk


Vamos ao que interessa:

R.A – Jacada no frango...kkkk
A.F – 40 min de caminhada


Ah! A partir de hoje vou postar dia sim e dia não. Assim consigo me dividir melhor e consigo visitar vocês.

Um grande beijo!

Bem melhor!

Boa noite! Minhas queridas amigas, preciso agradecer a vocês por toda força. Amigos são anjos que Deus coloca em nossa vida. Essa semana que passou foi muito difícil pra mim, muito mesmo. Como havia dito antes parecia que tinha uma nuvem negra estacionada na minha cabeça. Mas graças a Deus um fato novo aconteceu e eu melhorei bastante, fui chamada para uma entrevista de emprego e passei, mas falta a última etapa. Rezem por mim!

Em relação ao desafio ontem não estava em casa e não deu pra postar. Por conta de tudo aquilo não houve progresso, estou na mesma. Mas prometo amanhã começar minha semana bem e disposta.

Meu peso 78 kg

Não posso deixar também de expressar meu luto pelas crianças aqui do Rio.

Desejo uma semana de paz.

Ando tão down

Olá! Lindo dia ne? Pelo menos aqui no Rio está um tempo bem agradável hoje. Acordei cedo e disse: - Vou caminhar! Mas não sei o que anda acontecendo comigo que tem algo que está me prendendo na cama ou no sofá. Uma tristeza e falta de ânimo total. Ando tendo pensamentos destrutivos, que me fazem mal. Minha vida está parada e por mais que eu saiba que tenho que reagir, sair de casa, correr atrás, eu não consigo. Agora mesmo estou pensando em dar uma caminhada na praia, molhar os pés, me energizar! Mas me dá um desanimo... Tem que mudar a roupa (tem dia que passo de baby-doll), arrumar o cabelo... Ih já desisti. Anda me aparecendo dores em tudo quanto é lugar, mas alguém tem dúvidas que seja a falta de exercícios? Bem, meu objetivo essa semana é melhorar meu estado de espírito, recuperar minha autoestima, sorrir mais, encontrar beleza e animação na vida. E claro, tirar a bunda do sofá e correr atrás de melhorar tudo o que me incomoda: excesso de peso, desemprego, sem estudar e afins.

RA- comendo de tudo sem exageros. Ando comendo bem pouco.

AF- Essa realmente não está legal.

Prometo me esforçar mais para me sentir melhor. Vou sim agora na praia, acho que vou levar um livro pra começar uma leitura. Muito obrigada pelo apoio de sempre.

Postei essa foto porque me lembra de uma epoca especial na minha vida no ano de 2009. Essas são minhas antigas colegas de trabalho. Eu sou a que estou na frente.

Um grande bjo.

Desafio de Páscoa!

Olá meus amores! Enfim postando ne? Me desculpem todas mas ando bem desanimada com tudo mesmo. Mas vi que tem um desafio novo na área e eu me comprometi com ele. Estou participando do desafio da Sara de Páscoa. Tomara que dê tudo certo pra todas nós.

78 kg

Agora vou fazer uma visitinha a vocês. Bjão!

Cacau me inclui no desafio

Olá amoras!

Estou muito chateada. Estava toda empolgada pra entrar no desafio da Cacau e não entrei :(

Cacau, me coloca no desafio! Eu me inscrevi. Pliase! RS

Altura: 1,63 – peso: 79 kg

Bom estou indo bem! Aquela nuvem negra se afastou de mim, graças a Deus (mesmo).

R.A – Tudo certinho. Me sinto bem menos inchada viu. Mas hj fiz estrogonofe para o almoço...rsrs (Aloka!) Desejo gente, i Love estrogonofe.

A.F – Ih meu bem, bombando! Rsrs

Estou caminhando, fazendo 100 abdominais e flexões ( umas 6)...rs

Hoje quero caminhar na praia depois do almoço. Preciso de vitamina D e serotonina pra me dar mais disposição. Quero Sol na minha pele! Se bem que o horário que irei é impróprio mas está valendo.

Bjão!

Sorteio paleta 120 cores

Quem gosta de maquiagem? Eu amooo!
Meninas vim aqui rapidinho contar pra vocês que está rolando um sorteio de paletas de 120 cores no canal Asukahp. Segue o link abaixo:

http://shampoodelaranja.virgula.uol.com.br/

http://www.youtube.com/watch?v=4PhR3GVk6HE

Corram até lá e se inscrevam!
Bjs e um ótimo fim de semana.

A importância da Serotonina

Boa tarde amigas!

Como estão? Eu estou um pouco melhor, mas não da maneira que gostaria de estar ainda. Questão de pouco tempo pois não tenho saco nem vocação pra deprê.
Cadê todo aquele meu discurso lindo sobre positividade? Em? Não posso deixar essa nuvem negra ficar sobre minha cabeça. Não, não!
Sabe o que vou fazer agora? Me cuidar! Fazer as unhas, cabelo, descolorir meus pelos porque sou gordinha sim, mas largada nunca meu bem!

Quero muito agradecer TODOS meus amigos e amigas que vieram aqui ontem me dar forças e vibrações positivas. Em especial ao Nando Neri que por pura sensibilidade (eu acredito nisso) pescou no ar o que muitas de nós precisávamos ler. Vi que ontem não era só eu neste estado negativo.



Mensagens para Orkut - Mensagens Religiosas


R.A- Tudo certo. Ando até comendo bem menos, sem apetite.
R.F – Essa eu ainda não consegui fazer. Estou muito em falta mas ando sem animo nenhum.

Meus amores pra quem não curte post grande (como eu. Aloka!) um beijo e um queijo.

Pra quem gosta se delicie com esse texto interessante que achei na net e que me esclareceu bastante coisa.

Assunto relacionado:
Atualmente a Serotonina está intimamente relacionada aos transtornos do humor, ou transtornos afetivos e a maioria dos medicamentos chamados antidepressivos agem produzindo um aumento da disponibilidade dessa substância (tornam ela mais disponível) no espaço entre um neurônio e outro.
No Humor e Ansiedade
Para se ter uma noção da influência bioquímica sobre o estado afetivo das pessoas, basta lembrar dos efeitos da cocaína, por exemplo. Trata-se de um produto químico atuando sobre o cérebro e capaz de produzir grande sensação de alegria, ou seja, proporciona um estado emocional através de uma alteração química. Outros produtos químicos, ou a falta deles, também podem proporcionar alterações emocionais.
Pensando nisso, em meados desse século a medicina começou a suspeitar ser muito provável a existência de substâncias químicas atuando no metabolismo cerebral capazes de proporcionar o estado depressivo. Isso resultou, nos conhecimentos atuais dos neurotransmissores e neuroreceptores, muitíssimo relacionados à atividade cerebral. Alguns desses neurotransmissores, notadamente a serotonina, noradrenalina e dopamina, estão muito associados ao estado afetivo das pessoas. Assim sendo, hoje em dia é mais correto acreditar que o deprimido não é apenas uma pessoa triste, aliás, alguns deprimidos nem tristes ficam. É mais acertado acreditar nos deprimidos como pessoas que apresenta um transtorno da afetividade, concomitante ou proporcionado por uma alteração nos neurotransmissores e neuroreceptores.
Algumas pesquisas que procuraram embasar a teoria de que a depressão seria conseqüente à baixos níveis da Serotonina. Inclusive observou-se que as pessoas submetidas à dieta com baixos teores de Triptofano, uma substância (amino-ácido) precursora da Serotonina, desenvolviam um quadro depressivo moderado.
Também foram realizados testes em pacientes gravemente deprimidos, bem como em pacientes suicidas, e constatou-se também baixíssimos níveis da Serotonina no líquido espinhal dessas pessoas.
Existe um teste internacional para avaliação do grau de depressão chamado teste de Hamilton. Pois bem, este teste mostra altas pontuações (sugerindo maior depressão) em pessoas com dosagem menor de triptofano (o precursos da Serotonina).
Essas pesquisas abrem a possibilidade de se utilizar o triptofano como coadjuvante no tratamento de pacientes deprimidos, coisa que já vem sendo feita por muitos psiquiatras.
Também os Transtornos da Ansiedade, principalmente o Transtorno Obsessivo-Compulsivo e o Transtorno do Pânico, estariam relacionados à Serotonina, tanto assim que o tratamento para ambos também é realizado às custas de antidepressivos que aumentam a disponibilidade de Serotonina. Nesses estados ansioso, também a noradrenalina, um outro neurotransmissor estaria diminuído.
A ação terapêutica das drogas antidepressivas tem lugar no Sistema Límbico, o principal centro cerebral das emoções. Este efeito terapêutico é conseqüência de um aumento funcional dos neurotransmissores na fenda sináptica (espaço entre um neurônio e outro), principalmente da Norepinefrina (NE) e/ou da Serotonina (5HT) e/ou da dopamina (DO), bem como alteração no número e sensibilidade dos neuroreceptores. O aumento de neurotransmissores na fenda sináptica pode se dar através do bloqueio da recaptação desses neurotransmissores no neurônio pré-sináptico (neurônio anterior) ou ainda, através da inibição da Monoaminaoxidase (MAO), a enzima responsável pela inativação destes neurotransmissores. Será, portanto, os sistemas noradrenérgico, serotoninérgico e dopaminérgico do Sistema Límbico o local de ação das drogas antidepressivas empregadas na terapia dos transtornos da afetividade.
A constatação do envolvimento dos receptores 5HT, conhecidamente implicados na Depressão, também na sintomatologia da Ansiedade parece ser um importante ponto de partida para a identidade terapêutica dos dois fenômenos psíquicos como tendo uma raíz comum (Bromidge e cols, 1998, Kennett e cols, 1997), seja em relação às causas dos dois transtornos, seja do ponto de vista do tratamento dos dois transtornos com antidepressivos.
No sono
Os baixos níveis de Serotonina estão relacionados com alterações do sono, tão comuns em pacientes ansiosos e deprimidos. Essas alterações do sono, normalmente através da insônia, deve-se ao desequilíbrio entre a Serotonina e um outro neurotransmissor, a acetilcolina.
O tratamento com antidepressivos pode melhorar o desempenho do sono, embora em alguns casos possa haver insônia.
Outro efeito que pode ser muito útil dos antidepressivos é em relação ao tratamento de pessoas dependentes de medicamentos hipnóticos (para dormir), já que estes proporcionam um certo desequilíbrio na acetilcolina.
Na Atividade Sexual
Tendo em vista a ação da Serotonina na diminuição da liberação de estimulantes da produção de hormônios pela hipófise, ou seja, quanto mais serotonina menos hormônio sexual, alguns antidepressivos que aumentam a Serotonina acabam por diminuir a atividade sexual.
No Apetite
A vontade de comer doces e a sensação de já estar satisfeito com o que comeu (saciedade) dependem de uma região cerebral localizada no hipotálamo. Com taxas normais de Serotonina a pessoa sente-se satisfeita com mais facilidade e tem maior controle na vontade de comer doce.
Havendo diminuição da Serotonina, como ocorre na depressão, a pessoa pode Ter uma tendência ao ganho de peso. É por isso que medicamentos que aumentam a Serotonina estão sendo cada vez mais utilizados nas dietas para perda de peso.
Um desses medicamentos é a fluoxetina, a qual, além de tratar a depressão, aumentando a Serotonina, também proporciona maior controle da fome (notadamente para doces).
Fonte: http://www.psiqweb.med.br/farmaco/serotonina.html

Avance sempre

Hoje acordei meio pra baixo, me sentindo incapaz e com muita vontade de não sair da cama. Mas me levantei e estou tentando fazer alguma coisa, mesmo que pouca.




Avance sempre

Na vida as coisas, às vezes, andam muito devagar.
Mas é importante não parar.
Mesmo um pequeno avanço na direção certa já é um progresso, e qualquer um pode fazer um pequeno progresso.
Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena.
Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios.
Continue andando e fazendo.
O que parecia fora de alcance esta manhã vai parecer um pouco mais próximo amanhã ao anoitecer se você continuar movendo-se para frente.
A cada momento intenso e apaixonado que você dedica a seu objetivo, um pouquinho mais você se aproxima dele.
Se você pára completamente é muito mais difícil começar tudo de novo.
Então continue andando e fazendo.
Não desperdice a base que você já construiu.
Existe alguma coisa que você pode fazer agora mesmo, hoje, neste exato instante.
Pode não ser muito mas vai mantê-lo no jogo.
Vá rápido quando puder. Vá devagar quando for obrigado.
Mas, seja, lá o que for, continue. O importante é não parar!!!
(Autor Desconhecido)

Feliz ano novo!

Isso mesmo meu povo, FELIZ ANO NOVO porque não adianta dizerem que não mas o ano começa hoje pra maioria dos brasileiro, inclusive euzinha aqui.

E o CARNAVAL? Como foi? O que fizeram de bom?

O meu foi bom d+! Pulei nos blocos, assisti aos desfiles e fiquei bem agarradinha no meu Love. Bom pra mais de metro.

Agora vamos falar do que interessa neah amigas?

RA – Um fiasco! Meti o pé na jaca. Pizza, churrasco e cerveja arregado.

AF – Ah eu pulei bastante nos blocos.

Conclusão: Voltei para os 79 kg ou seja, engordei 500 g

Quanto ao mine desafio que postei, não consegui cumpri-lo pos na semana antes do Carnaval fiquei muito atacada da alergia então AF zero! Mas farei ele pós carnaval.

Vou visitar vocês agora.

Desafio pré Carnaval!

Olá! Bom dia!

Vou entrar em uma maratona pré carnaval. A partir de hoje começo um desafio de apenas 1 semana.

Objetivo: Eliminar 1,500 kg

Tarefas diárias:

- Caminhar por 40 min 2 x ao dia.

- Não ultrapassar os pontos da dieta

- Jantar apenas sopa

- Tomar água de berinjela (ajuda a eliminar o líquido retido)

- Não beber (humm... Já jaquei...rs)

- Fazer 100 abdominais diários

- Fazer 20 flexões

- Pular corda por 5 min diários

- Não comer pão

Então, estou confiante que conseguirei secar esse 1,500 kg nessa semana. Vai ser complicado porque estou em semana de TPM e D. M nunca ajuda neah? Mas mesmo assim vou tentando me superar.

Ontem não consegui fazer minha AF pois foi um dia puxado e a noite tive que ir para oração, mas hoje como começa meu mine desafio farei 2 x no dia.

Um grande beijo!

Feliz! Peso novo!

Olá amigas!

Então, acabei de me pesar e estou com 78,500 kg, ebaaa!

RA – Ando dando meus deslizes mas nada grave...rs

AF – Essa semana estou linda! Vou ganhar estrelinha. Fazendo 30 min no simulador de caminhada, 5 min pulando corda e 100 abdominais.

É impressionante como a AF faz toda a diferença neh?

Ando super ansiosa ainda por conta desse emprego que sai mas não sai. Por isso ando comendo um pouco mais.

D. M está pra chegar e a TPM está como neah? Nervosa, louca e ansiosa. Ai ai, da próxima vez quero vir homem! RS

Ah! Que tal aproveitarmos o carnaval para perdermos uns quilinhos em? Eu por exemplo vou montar minha agenda de bloco, quero pular, pular e pular! Linda, loira e fantasiada...kkkk

Amo carnaval, não vejo a hora!

Um beijo e um queijo.

ANVISA está fechando o cerco contra os remédios para emagrecer

Olá meus amores, que saudade!

Vim contar um bafão que está rolando no momento.

Está acontecendo hoje a audiência pública em Brasília o destino dos remédios para emagrecer.

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) quer proibir o consumo e venda no Brasil da sibutramina e de outros inibidores de apetite derivados das anfetaminas (anfepramona, fempropox e mazindol). Alguns remédios que contêm sibutramina são Reductil, Plenty, Saciette, Biomag, Vazy, Slenfig, Sibutran e Sigran.

O assunto vem levantando polemicas ao longo da semana e foi até capa da Revista Veja na última edição. A revista vez um levantamento sobre os prós e os contras. (Eu só conheço os contras)

Eu sinceramente fiquei muito contente em saber que há chance de ser totalmente proibida a venda destas substancias. Pelo menos a nova geração não terá facilidade de entrar com o primeiro contato com essas drogas.

O Brasil está apostando em uma vida mais saudável e isso é bom d+!

Vou fazer umas visitinhas e amanhã eu volto.

Um grande beijo!

Enfim postando

Olá meus amores! Nossa que saudade viu? Eu longe de vocês só faço besteiras, mas estou firme em tudo. Quer dizer, em quase tudo.

Minha alimentação não anda as melhores mas nunca ultrapassando os pontos da dieta. Mas minha AF, gente essa está sendo meu maior desafio. Que preguiça que eu ando! Acho que pode ser o calor que está me desanimando tanto. Também ando com dificuldades para dormir, meus horários estão super confusos.

O emprego que iria sair no começo do mês de fevereiro ficou para o começo de março, essa ansiedade está me matando!

Mas tenho uma boa notícia, de 81 kg estou com 79 kg. É muito pouco mas antes de vagar do que nunca. Sei que pra isso acelerar só depende de mim, não é?

Essa é minha comadre Vanessa que falei no post anterior.

Obrigada pelos comentários, adorooo! Vou visitar vocês agora.

Bom final de semana pra vocês!

Fórmulas emagrecedoras na minha vida

Boa tarde amores e amoras.

Hoje foi falar de um assunto bastante polemico.
As formulas emagrecedoras mágicas

Vou contar a minha história.
Sempre fui uma pessoa super magra, eu era bailarina e passava a metade do meu dia treinando as coreografias e pegando condicionamento e trabalhando as técnicas. Isso até aos 17, 18 anos.
Então chegou o vestibular e eu precisava saber que iria fazer da minha vida, eu optei por estudar dança. Mas chegando em casa com essa novidade, lembro que recebi um não como resposta, que isso não era profissão e sim um lazer. (ignorância pura) aí escolhi a Pedagogia que eu também gostava muito. Começou a faze da faculdade, comecei a trabalhar fora nos estágios e minha vida não tinha mais espaço para a coisa que mais me fazia bem no mundo. A dança.
Quando estava com 21 anos, eu contraí uma bactéria chama toxoplasmose que afetou minha vista esquerda, então eu aos 21 anos da vida estava cega de uma vista. Fora esse fato tive que tomar várias medicações a base de corticóide, cheguei a tomar 1 g por dia. Eu fiquei muito inchada. Eu parecia um monstrinho pois meu rosto deformou com os inchaços e parecia estar grávida. Sem falar nisso ne? A vizinhança dizendo que eu era mãe solteira...kkk (nessa hora eu me divertia confesso, até encenava, colocava a mão na barriga.)
Mas por pura obra de Deus eu fiquei ótima e enxergo mais que muita gente.
Passados 8 meses de tratamento me vi aos 22 anos gorda, logo eu? Não. Então tive o seguinte pensamento super “maduro”: se engordei com remédio, vou emagrecer com remédio. E aí começou meu efeito sanfona.
Ficava magérrima depois de um tempo sem as fórmulas voltava a ficar gorda. Nunca mais me interessei por a AF, as fórmulas eram tão práticas. E agora olhem eu aqui como estou. Lutando muito para perder 2, 3 kg.
O pior é que as vezes ainda fico pensando: ah! Vou no dr Caveirinha que em um instante estou magra. Mas a voz da minha consciência, que hoje é de uma mulher entrando na maturidade, sempre me diz, esquece isso e continua na luta.

Achei relevante colocar o trecho desta conversa com um super amigo meu de escola, que hoje é até famoso, fez reality show.

eu:Cara mas tu ta muito lindoooooooo

Di: O tempo me fez bem ne

eu: Eu não posso dizer o mesmo..hauahua
Mas q bom Di
fico feliz d+ por vc

Di: E voce engordou um pouco , mas voce tinha um corpaooooooooo
voce que lancou a moda das mulheres bombadas
pioneiras
Enviada às 13:40 de sexta-feira


eu: pois é, me larguei Di.
Mas vou voltar a ativa
Esse ano vai ser diferente

Di: Kurty Shuwaizeer: Isso mesmo
por que voce tinha um corpo
que era bafo

eu: kkkkkk

Gostaria de saber quem de vocês já usaram fórmula emagrecedoras. Quem puder me deixar um recado dizendo gostaria pra eu saber que não sou a única. Ou até mesmo façam um post contando sua história.

De qualquer forma estou abrindo hoje essa enquete, participem!

Ah! Quero agradecer as amigas Cris e Lemariano que me deram selinhos lindos. Postarei amanhã!
Um bjo!

Mudando a dieta

Bom dia amores e amoras!

Ontem não consegui postar pois passei o dia todo fora, cheguei fui agitar as coisas de casa e depois capotei! Hahaha

Bom, estive pensando muito na minha R.A, na dificuldade que estou tendo e resolvi mudar de estratégia, mudar a dieta. Não consegui me dar bem com o sistema de cotas, então resolvi voltar para a velha e boa dieta dos pontos. Já tenho essa dieta na cabeça, meu cérebro já está condicionado a ela, e com isso minha dieta fica mais pratica.
Não vou abandonar o desafio Fada madrinha light, só vou mudar a dieta.

Então a partir de amanhã estarei postando os cardápios com as contagens dos pontos.

Hoje estava conversando com minha comadre sobre os problemas da vida, ela embora não esteja em uma fase boa me disse que apesar de tudo estava se sentindo muito bem com ela mesmo. Minha comadre sempre foi bastante gorda, desde adolescência. Mas tem 1 ano que apareceu uma bendita inflamação da vesícula que fez ela fazer uma dieta super rigorosa, se ela não obedece vai parar no hospital com crises fortes de dor. Então ela cumpre tudo bem direitinho. Ela engravidou e ao invés de engordar na gravidez, por conta de dieta ela emagreceu muito. A criança nasceu em Dezembro e quando a barriga saiu todos levaram um susto, ela estava magérrima! Hoje ela veio toda boba contando que estava pesando 68 kg pois a amamentação também ajuda a emagrecer. Ela já chegou aos 90 kg.
O que eu quero passar pra vocês e pra mim mesma é a seguinte lição: Dieta emagrece sim! E qualquer pessoa é capaz de dizer não a frituras e guloseimas.
Ainda há tempo de emagrecer sem ser na dor e sim pelo amor a nós mesmas.

Um grande dia iluminado a todos vocês.

O que me dizem da Caralluma?

Oiee! Boa tarde.

Ontem comecei a tomar a Caralluma, alguém teve bom resultados com ela? Nem comprei, minha mãe que me trouxe. Terrivel isso ne gente? Minha mãe sempre traz uma lembrancinha mas remédio pra emagrecer é pq o negocio ta feio!

RA- Ontem dei uns deslizes mas dona M está na área neah? Ela me mata.

RF- nadica. Preguiça terrivel! Mas hj com certeza eu vou caminhar.

Meus posts estão bem fraquinhos, eu sei. Mas prometo me organizar amigos. Ainda estou meio enrolada.

Mais tarde se der tempo eu posto meu cardápio, ok?

Um grande bjo e vou as visitas!

Meu pc está de volta e eu tb!

Olá amores e amoras!

Que saudade enorme de vocês. Esse tempo que fiquei fora pude comprovar como nos fazemos falta.

RA e RF totalmente em dívida. Não consegui cumprir nadinha.

Tive 2 semanas de caos total amigos. Mas agora estou recomeçando, retomando, reprogramando... Tudo! Dessa vez tem que dar certo.

Em relação ao desafio Fada madrinha light quero pedir desculpas pela minha falta, mas não foi culpa minha dessa vez...rs
Retomarei o desafio, quero nem saber, vou pegar o bonde andondo mesmo. Antes tarde do que nunca...kkkk Quero só ver a bronca que vou levar do Nando...kkkk

Ah! Tenho boas notícias.
Consegui um emprego! Estou super feliz! Já fiz as entrevistas, passei e o treinamento começa no dia 21/02. Longe ne? Mas já estou dentro e isso é que importa.

Também consegui abrir meu negócinho que vai se tornar um grande negócio! Estou trabalhando com festas, por enquanto faço foto maluca, muito legal. Estou me divertindo!

Bom, por hoje é só. Vou passar no cantinho de vocês pois estou morrendo de saudade!
Bjooooooo!

Começando o desafio Fada madrinha Light

Boa Tarde meus amores e amoras.

Estou em dívida com vocês né? Desculpem, mas o fim de semana foi punk, só corri aqui mesmo porque começa o desafio. Prometo me organizar durante a semana para não ficar sem postar no fim dela.

R.A – deixei a desejar. Estou indo a festas desde sexta-feira. Fiquei acomodada ao desafio, tipo: Dia 09 eu começo pra valer! Aff

A.F – Dei minhas caminhadas direito até 5ª feira, mas depois... já sabem né? Também preciso planejar minha AF dos fins de semana.

Ah! Estou mega feliz pelo selinho que ganhei das amigas:

Cris e Anabela

Amanhã eu posto sem falta meninas!

Peso:

80,100 kg

Medidas:

Busto: 105 cm

Cintura: 99 cm

Quadril: 110 cm

Coxa: 73 cm

Braço: 34 cm

Panturrilha: 41 cm

Atividade Física:

Caminhada por 50 min

Cardápio

Café da manhã:

- 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante - 1 cota de leite com sinal verde à vontade

- 1 fatias de pão de forma integral light com 2 colheres de chá de margarina light – 1/2 cota de carboidrato com 1 cota de gordura

Lanche da Manhã:

- 1 fruta - 1 cota de fruta

Almoço:

- Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre à vontade e sal a gosto - Hortaliças à vontade com

- 1 filé de frango grelhado - 1 cota de proteína

- 2 colheres de sopa de arroz - 1 cota de carboidrato

- 4 colheres de sopa de feijão - 2 cotas de proteína

- 1 banana - 1 cota de fruta

Lanche da tarde:

- 1 active - 2 cotas de leite

- 1 fatias de pão de forma integral light com 1 fatia de queijo branco e 2 colheres de chá de margarina light – 1/2 cota de carboidrato com 1 cota de proteína e 1 cota de gordura

Jantar:

- Salada de legumes e verduras à vontade temperada com vinagre e sal - Hortaliças à vontade com sinal verde à vontade

- 1 filé de peixe grelhado - 1 cota de proteína

- 1 laranja - 1 cota de fruta

Mensagem + selinho!

Bom dia flores do dia!

Hoje acordei empolgadíssima com minha vida e quero passar uma mensagem que trago sempre na minha mente.

Nasceste no lar que precisavas,

Vestiste o corpo físico que merecias,

Moras onde melhor Deus te proporcionou,

De acordo com teu adiantamento.

Possuis os recursos financeiros coerentes

Com as tuas necessidades, nem mais,

nem menos, mas o justo para as tuas lutas terrenas.

Teu ambiente de trabalho é o que elegeste

espontaneamente para a tua realização.

Teus parentes, amigos são as almas que atraíste,

com tua própria afinidade.

Portanto, teu destino está constantemente sob teu controle.

Tu escolhes, recolhes, eleges, atrais,

buscas, expulsas, modificas tudo aquilo

que te rodeia a existência.

Teus pensamentos e vontade são a chave de teus atos e atitudes...

São as fontes de atração e repulsão na tua jornada vivência.

Não reclames nem te faças de vítima.

Antes de tudo, analisa e observa.

A mudança está em tuas mãos.

Reprograma tua meta,

Busca o bem e viverás melhor.

Embora ninguém possa voltar atrás e

fazer um novo começo,

Qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim.

Chico Xavier

Pensando nesse assunto e mantendo a positividade no ar fiz um selo para presentear minhas amigas mais pra cima. Sabe aquelas que quando você não está muito firme aí você vai no blog dela e te dar logo um up? Então, passe pra elas e vamos formar uma corrente positiva!

Regras do selo:

1 – Postar o selo no seu blog.

2 – Escrever uma palavra bem positiva abaixo do seu selo

3 – Indicar suas 5 amigas mais positivas e colocar o endereço

do blog ao lado.

4- Avisar todas que tem selinho pra elas no seu blog.

Luz

Eu gostaria de indicar todas, mas vou dar oportunidade de outras indicarem.

1 – Anny – http://anneoliiveiira2010.blogspot.com/

2 – Line – http://voupesar47.blogspot.com/

3 – Carol – http://sweetcarola.blogspot.com/

4 – Cris – http://emagrecendocomcris.blogspot.com/

5 – Penélope – http://emformacompenelope.blogspot.com/

Um grande beijo!

Vc sofre da síndrome da Super mulher? + desafio

12 passos para se livrar da síndrome da super mulher

1. Reforme, recicle ou dê todas aquelas roupas de supermulher. Sim, aquelas roupas surradas que você sempre usa - incluindo os jeans guardados no fundo do armário .

2. Leia, aprenda e tente decorar, para que seja automático dizer, as seguintes palavras: "não, eu não tenho tempo; não, eu tenho outros planos; não, não há nenhum impedimento tipo idade ou sexo para se usar a máquina de lavar".

3. A família cresceu, mas a geladeira não. Paciência. Afinal, ninguém gosta de gelatina, não é mesmo?

4. Sim, a depressão pode ser causada por olhar modelos em revista e anúncios. Mas fique tranquila: elas não são realmente aquilo tudo. Elas fizeram escova, as roupas estão alfinetadas no corpo, estão usando cinta e passam fome quase até a morte.

5. Aceite isto: você não pode fazer tudo para todo mundo, nem ser aprovada por todo mundo. Esse é um passo vital para a cura. E se você ouvir as palavras: "não tem problema, eu cuido disso...", esteja certa de que estão sendo ditas por outra

supermulher.

6. Quando o garoto do supermercado perguntar: "precisa de ajuda?", a resposta é: "sim!" Você acaba de gastar uma fortuna em quatro pequenas sacolas de plástico. Portanto, deve ser a mercadoria mais valiosa do mundo.

7. Se você não é uma cozinheira do tipo "Ofélia", admita isso. Não tente fazer um coq au vin para o chefe do seu marido, apenas porque vai galinha nele. Encontre um restaurante especializado, peça a comida, e sinta a liberdade de dizer a verdade.

8. Quando a sua temperatura for de 40 graus, deite-se! É incrível, mas quando você se levantar, sua casa, família, animais de estimação e outras obrigações

terão sobrevivido.

9. Dica pessoal: arranjos florais artificiais também t

razem cor e encanto. Eu sei que fulana tem um jardim lindo. Mas ela tem um jardineiro para podar e fertilizar vinte e quatro horas por dia.

10. Expectativas são o caminho perfeito para fazer você se sentir uma perdedora. Não tente perder dez quilos em duas semanas, não compre uma roupa dois números menores para usar daqui a um mês, nem gaste suas últimas economias para passar apenas uma semana naquele spa caríssimo esperando perder 8 quilos que disseram

nunca mais irão voltar.

11. Quando você se comparar com outras mulheres e se sentir

supermulher, ótimo. Quando quiserem que você seja uma supermulher, cale-os!

12. Agrade a Deus. Você não precisa fazer nada para ter o que já lhe foi dado graciosamente: a salvação. Basta crer! Se, como eu, você já descobriu que alguém nos ama tanto que carrega nossos fardos por nós, então pode sentir confiança e paz. Eu e você estamos cobertas pelo maior amor disponível para a humanidade.

o que permitiu que seu Filho único, Jesus, morresse na cruz por mim e por você. Por quê? Para nos salvar. Porque sabia que jamais conseguiríamos s

ozinhas.

É tanta coisa que envolve nosso dia-dia que tem vezes que dá preguiça de levantar da cama não é mesmo? Mas o que não podemos deixar de fazer é de nos cuidar e nos amar acima de tudo!

Estou participando também do mini desafio Barriga sarada em 2011 da Simone!
Muito legal, quem se interessar:
http://simonetl.blogspot.com/2011/01/vamos-secar-mulherada.html

Um grande beijo!

Desfazendo as malas

Olá amores e amoras!

Demorei mas cheguei! Gente o que é aquele engarrafamento da Região dos Lagos para o Rio em?! 6 hs em um trajeto que levo 2 hs. Foi osso. Mas... Cheguei!

Fiquei mega feliz quando vi que o desafio do Nando ainda não tinha começado, estou super empolgada para começar.

Vocês não sabem o que a reta aqui fez, esqueci minha câmera gente, só faltei me afogar naquele marzão lindo de Búzios por conta disso. Poxa, pra que serve ir a Búzios no Réveillon se não podemos postar as fotos no Orkut? Kkkkk (nem tanto)

Mas fora isso foi tudo muito divertido, me acabei de dançar na areia da praia dia 31 (queimei calorias).

Se bebi? Ah gente é réveillon né? Bebi sim e bastante. :/

Se comi? Sim, enfiei o pé na jaca. Mas isso eu já esperava porque eu só recomeçaria mesmo quando chegasse em casa.

Ah! Mas nem tudo foi derrota. Eu caminhei todos os dias!

Agora vou visitar vocês, saber das novas e como estão.

Bjão!