Ah! Passei a comer arroz integral hoje. Não é muito bom de gosto não né? Comprei aquele de saquinho, será que é inferior aos outros? Quem souber me fale.
Cardápio de hoje:
- Café da manhã:
1 fatia de pão integral
1 fatia média de queijo branco
Requeijão
Café
- Almoço:
1 porção de fígado de galinha
½ concha de feijão
2 colheres de arroz integral
Cenoura ralada
- Lanche:
2 cream cracker
Requeijão
1 fruta
Copo de mate com adoçante
- Janta:
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
Salada alface, tomate e cebola
Cenoura ralada
Copo de mate
Total: 284 pontos
Gentem, sei que está faltando frutas e verduras no meu cardápio mas vou fazer de tudo para corrigir isso.
Bjks e até amanhã!
Oh amiga obrigada ahh isso com jeitinho vai se aranjando rsrsr qnd dar que vou arrumando ele , mas precisando de ajuda é só pedir viu.. parabéns pelo desempenho em tow gostando de verrrr continua assim sempre!! bjus tenha uma otima tarde!!
ResponderExcluirMe conta esse negocio de video aula por favor...kkkk voce me deixou curiozesima !!! beijos
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