quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Auto massagem modeladora

Massagem modeladora: faça em 5 minutos

A terapeuta corporal estética Elizabeth Valiengo ensina uma automassagem para você desenhar o seu abdômen. O ideal é que seja feita, pelo menos, três vezes por semana.


"As mãos devem pressionar cada parte do seu corpo com força. O local fica avermelhado e dolorido nas primeiras sessões" - Elizabeth Valiengo



1. Espalhe um pouco de creme redutor ou hidratante nas mãos. Cuidado para não exagerar na dose porque o excesso de produto pode atrapalhar o deslizamento firme. Com as mãos colocadas uma sobre a outra, alinhadas na altura do umbigo, faça movimentos circulares, no sentido horário, usando ambas as mãos, por toda a barriga. Faça 20 repetições ou até que o local esquente bem.









2. E
ncaixe as mãos abertas na lateral do corpo – bem junto à base do sutiã – e desça uma após a outra, pegando com firmeza toda a área até o começo do quadril. Mantenha os dedos bem abertos e sempre em contato firme com a pele, como se você estivesse empurrando a gordura para baixo. Faça 20 repetições de cada lado.







3. Este movimento final é feito em duas etapas. Na primeira, espalme as mãos (ponta dos dedos virada para o chão) no alto do abdômen, bem abaixo dos seios. Deslize-as em direção ao centro e para baixo
até que os dedões se encontrem (é normal que se forme uma bolsinha de gordura ent
re as mãos). Faça 20 repetições.






4. Na segunda fase, espalme as mãos na altura da cintura.
Deslize-as com força em direção ao umbigo, unindo-as. A seguir, desça-as até a virilha para drenar as toxinas e favorecer a eliminação do acúmulo de líquidos, que provocam inchaço. Faça 20 repetições.




Espero que tenham gostado da dica, pois vou começar a fazer hoje mesmo.

Créditos:

http://bloglightdaro.blogspot.com/2007/09/massagem-modeladora-em-5-minutos.html


7 comentários:

  1. Nossa eu ameiiii a dica e vou começar a fazer, enquanto nao tenho dimdim pra pagar uma massagem em clinica kkkkk
    bjoooos

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  2. Querida vim retribuir a sua visitinha e conhecer um pouco sobre vc. Adorei seu blog.
    Ja estou te seguindo.

    Bjs

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  3. Ola linda
    Vim conhecer seu cantinho e adorei.
    Já estou te seguindo.
    Gostei da dica, vou deixar a preguiça de lado e vou fazer essa massagem.
    Força na peruca.Beijocas

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  4. OLÁ AMIGA, ADOREI AS DICAS E VOU TENTAR FAZER E TER QUE ME ACOSTUMAR A USAR CREMES QUE NÃO SOU MUITO CHEGADA!!BEIJOS LINDA E TENHA UM ÓTIMO F.D.S

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  5. oi
    eu já vi um video no youtube com essa massagem
    e teve uma época que eu fazia todo dia, realmente funciona
    rs
    hoje faço raramente quando lembro
    mas vou tentar voltar a fazer

    tenha um ótimo final de semana
    Beijos

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  6. Passando pra te desajr um bom fds... ah! tem selinho pra vc no meu blog
    bjos

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  7. Ótimo post sobre massagem!
    Beijos e ótima noite

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